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平時應該怎樣保護眼睛

生活更新时间:2024-11-28 16:50:18

平時應該怎樣保護眼睛?眼部問題并不是一個非常罕見的問題，那麼對于常見的眼部問題，大家應該想辦法對眼睛進行保護，保護眼睛的辦法有很多，但是首先不能過度用眼，除此之外，還要注意以下這些，現在小編就來說說關于平時應該怎樣保護眼睛?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

平時應該怎樣保護眼睛

眼部問題并不是一個非常罕見的問題，那麼對于常見的眼部問題，大家應該想辦法對眼睛進行保護，保護眼睛的辦法有很多，但是首先不能過度用眼。，除此之外，還要注意以下這些。

1、注意養成良好的衛生習慣

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室内就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人全内維生素a和蛋白質。

4、注意正确的姿勢

操作時坐資應正确舒适。應将電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

5、注意工作環境

電腦室内光線要适宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而産生幹擾光線。定期清除室内的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6、注意勞逸結合

一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室内做眼睛保健操和活動頭部。

為了不影響視力健康，保護眼睛不容忽視。

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