“一年之計在于春”，春天是萬物複蘇的季節，人們的身體代謝也在這個時期達到頂峰，但是春天到來之後，天氣變的幹燥，人很容易出現上火的現象，也經常會生病。

我們都知道，茶中含有較多的營養元素，因此，不少人開始以茶養身，通過喝茶來緩解不适，下面給大家推薦3款能夠敗火的茶，春季經常上火的朋友，不妨參考一二。

1.綠茶

綠茶是中國十大名茶之一，講究鮮嫩，所以未經發酵，它保留了很多天然的成分，如茶多酚、兒茶素、葉綠素等物質，最有名的無非是西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖等，即便是不喝茶的人，也對這幾種茶久仰大名了。

綠茶的色澤翠綠，香氣清高，經過沖泡之後湯色清澈明亮，葉底嫩綠，外觀緊結勻整，并且經常喝的話還能夠明目清新，緩解體内幹燥上火。

2.金銀花茶

金銀花茶屬于花茶的一類，是選用優質綠茶為素胚，加以新鮮金銀花，通過窨制而制成的，金銀花外形條索緊細勻直，色澤灰綠光潤，香氣清純。

沖泡後的金銀花，茶湯會變成黃褐色，花在水中漸漸散開，飲用時能夠感受到淡淡的花香，還伴有一絲絲的清涼，但值得提醒的是，金銀花性寒，在夏天飲用較為合适，脾胃虛弱的人不宜常用。

3.青馳菊

菊花茶在我國的栽培曆史十分悠久，其中青馳菊的品質極佳，它産自古都開封，花瓣緊實、根根分明，顔色金黃而又亮麗，花朵碩大肥美，聞起來有淡淡的清香，并且早在北宋時期，青馳菊就已作為貢品獻給皇上飲用了。

沖泡時隻需要取上一朵，即可沖泡滿滿一杯，它所含的營養物質會，如菊甙、膽堿、維生素、氨基酸等，在悶泡的時候完全融入在茶湯中，湯水變成清澈又明亮的淡黃色，小口飲用，能夠品味到菊花的香氣，還有一絲清涼，入口爽滑，味道十分怡人，很符合大衆的口味。

并且每天堅持飲用1~2杯，能夠有降火、明目、緩解疲勞的作用，對于上班族來說，還可以防輻射，對于春季引發上火的人群十分受用，好喝不貴，可謂是一款良心的口糧茶。

以上這三款茶，大家可以根據自己的需求選擇飲用，但是在飲茶時，還需要注意以下三個禁忌：

1.不空腹飲茶

對于愛喝茶的朋友來說，每天茶不離手，因此很多人在早上起床後就會飲用一杯茶，用來提神醒腦，但是，早上空腹飲茶很容易刺激到腸胃，引發腸胃不适，對于身體不好的人來說，更不應該空腹飲茶，早上第一杯茶，可以在早餐之後飲用，以免發生“醉茶”的現象。

2.不飲濃茶

有些朋友在喝茶的時候喜歡方很多的茶葉，他們覺得這樣飲用起來味道會更加濃郁，還有一部分人認為喝濃茶有助于解酒，這也是沒有科學依據的，并且濃茶所含的草酸濃度較高，很可能會導緻身體不适，或者刺激神經系統，導緻人處于興奮的狀态，晚上九點之後不宜飲茶，特别是濃茶，不然很容易影響睡眠質量。

3.不飲隔夜茶

喝茶時，有不少的茶友覺得把茶倒了很浪費，于是就會第二天繼續飲用，殊不知，茶水經過一晚上的沉澱之後，不僅容易滋生很多有害細菌，還會産生重金屬物質，若再飲用這樣的茶水，會增加身體的負擔，不但沒有養生的效果，而且還會适得其反。

小結：适當飲茶能夠滋養身心，但是喝茶前需要提前了解自己的體質，選擇适合自己的茶，春季氣候多變可以多飲茶養生，希望茶友們可以用健康的身心，擁抱每天的美好生活。

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