水果是我們每天必不可少食物之一,它們含有豐富的營養,維生素,還能夠幫助我們消化.但是你知道水果的正确搭配麼?

首先來說說錯誤的水果搭配.

1.草莓和櫻桃:會引起上火

草莓,櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素,常吃有抗衰老,養顔的功效,草莓,櫻桃其實不宜多吃,過量食用容易上火,尤其是陰虛火旺的人更應少吃,更不要一起吃,兩種水果一起吃會加重上火症狀.

2.檸檬和橘子:會導緻消化道潰瘍穿孔

橘子和檸檬雖有健脾消食的作用,但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用.橘子與檸檬果酸要高于一般水果,大量食用會促進胃酸的分泌,使潰瘍加重.尤其是檸檬,酸性較強,PH達2.8以下,尤其不要空腹食用,否則極易傷胃,導緻胃黏膜受損.嚴重者甚至會發生潰瘍性胃穿孔.

3.香蕉和哈密瓜:會導緻腎衰

哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高.香蕉含鉀也很豐富,據檢測,每100克香蕉含鉀283～472毫克.因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜.

那麼再來說說正确的水果搭配.

1.胡蘿蔔蘋果汁.

原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果 做法：将胡蘿蔔擦洗幹淨，保留其頂部的有機葉子。将蘋果洗淨。先将胡蘿蔔榨汁，然後再将蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。 β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

2.樹莓蘋果汁.

原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉 做法：用流水将樹莓和蘋果徹底洗淨，然後将蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，适合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒症狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促進你的睡眠。

3.蘋果菠蘿生姜汁.

原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿 做法：生姜和菠蘿去皮。将蘋果洗淨，然後切成塊。将菠蘿切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将蘋果和菠蘿榨汁。将所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于内循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不适的話，它對你非常有益處。

另外還有很多,橙子,葡萄,木瓜,雪梨等.都可以随意搭配出最佳組合.你學會了麼?

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