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專注力就是能量

生活更新时间:2024-06-29 04:16:19

專注力就是能量（專注力是超能力）1

空閑之餘，這段時間找到了日本很有名的“讀心術師”DaiGo的《專注力，就是你的超能力》來看，DaiGo在決斷力和專注力上具有非常高的可信度，因而豆瓣評分才會有8.5的高分。隻可惜看得人不多，不過目前隻有台版（豎版繁體）的看，因而看起來會非常吃力。盡管如此，還是強烈推薦。

專注力這個東西對于我們所有人而言，應該都算是一個比較虛無的東西，好像并不存在。但其實錯了，專注力這個東西很重要，是衡量一個人處事能否成功的一個非常重要的标準。窦文濤主持的《圓桌派》這個節目曾經有一期就請了奧運冠軍鄧亞萍剛好就聊到了這個話題，聊到專注，聊到壓力和當下的環境怎樣進行結合這個話題。鄧亞萍老師說的非常棒，她用她的親身體會給了回答。比如怎麼拿奧運冠軍，未曾上場前就以拿冠軍為信念，但是上了奧運賽場，就必須不能再想這個事情了。而是應該立足于當下，立足于當下每一個發球，接球和扣球上，想的是怎麼樣把每一拍球給打好，不用想其他的我今天輸了會怎麼樣。這正是一個非常好的方式。就像大家都認為的天才一樣，在一定的層面上他們都是最為專注的那一些，短期專注力都是非常的強，才能達到别人達不到的效果。

專注力就是能量（專注力是超能力）2

言歸正傳，說回這本書。整本書都是以議論文的形式呈現，比較枯燥。主要介紹了什麼是專注力以及專注力背後的相關原理，如何提升專注力，專注力恢複以及給了一部分提升專注力的小技巧。對我幫助比較大的是兩個方面，第一份是如何利用短期專注力來獲取相關的知識。最開始給自己潛意識去專注做一件事，當一段時間不再專注時，應該稍微起立或者進行10分鐘的綠色再次進行專注。同時在處理問題的時候應該集中去處理瑣事，選擇太多也會分散注意力從而會影響專注度的。第二件事情相關的提升專注力的小技巧。以上午輸入，下午輸出和晚上再複習為模闆，選擇自己最為适合的處理事情的技巧。在處理問題的時候聚精會神，不要分心，在環境的問題上學會與環境共通。整本書給人的啟發還是不錯的，對于每一個人的幫助還是要結合實際，自适性是最重要的。

對于當下這個紛繁的社會，越來越躁動，越來越不安。我最喜歡的歌手許巍在2014年做了一檔英國行紀錄片叫《在那遙遠的地方》，其中到了劍橋大學沿着康河參觀了整個劍橋，他就講到這些年做的音樂整個都是以靜為标準的，因為他覺得我們是非常需要的，隻有靜下來才能思考，隻有靜下來才能專注，才能做我們自己想做的事情。自古以為偉大的作品都是由靜生動的。時光悄然而至，希望我們大家都能在前行動蕩的歲月中實現自我的價值，眺望屬于我們自己的遠方。

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