進入秋冬季之後，許多人都會發現自己的皮膚開始變得幹燥、緊繃，容易脫屑，甚至伴有瘙癢的症狀，長期皮膚幹燥，還容易滋生皺紋、色斑，令人煩惱不已。

秋冬季皮膚幹燥是十分普遍的現象，隻有知道皮膚幹燥的原因，才可以針對性采取措施，改善這一現象。那麼，冬季皮膚幹燥與哪些原因有關呢？

1、天氣原因

冬季氣溫寒冷、幹燥，為了減少能量的消耗，身體會減慢新陳代謝的速度，使得皮膚毛孔緊閉，汗腺與皮脂腺分泌減少，使得皮膚表面的水分、油脂減少，皮膚容易變得幹燥。

2、洗澡過于頻繁

冬季天氣幹燥，出汗量少，皮膚所分泌的油脂也會減少。如果洗澡過于頻繁，很容易将皮膚表面有保護作用的油脂洗掉，并且還會破壞皮膚表面的保護性菌群，導緻皮膚抵抗力減弱。

且對皮膚角質層産生一定的損傷，還會加快皮膚表面水分的蒸發速度，使皮膚變得更容易幹燥，尤其是洗澡時水溫過高，或是經常使用堿性的清潔用品洗澡，均可加劇皮膚幹燥的程度。

3、缺乏維生素

若是身體缺乏維生素，可導緻皮脂腺分泌減少，從而加重皮膚幹燥的症狀，尤其是許多人在冬季喜歡吃熱騰騰的火鍋、麻辣燙等辛辣食物，更容易加快體内水分的流失，造成皮膚幹燥。

因此，冬季可以适當多吃一些富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，如南瓜、胡蘿蔔、橙子等，飲食以清淡為主。

那麼，冬季皮膚幹燥應如何改善呢？

1、多喝水

合理的補充水分可以保持皮膚平衡，改善皮膚幹燥的問題。一般來說，人體每天需要的水分大約在1500~2000毫升，約為6~8杯水的量，喝水時要做到少量多次，不可等到口渴嚴重時再去喝水，此外還可以通過喝牛奶、湯等補充水分。

2、使用合适的護膚品

冬季皮膚幹燥的現象十分普遍，可以選擇一些合适的保濕護膚品，如保濕噴霧、潤膚霜、身體乳等，每天使用，可以有效改善皮膚幹燥的症狀。

在選擇護膚品時，要選擇天然無刺激的産品，可以防止出現皮膚敏感的問題，有條件的話可以在室内放置加濕機，有助于增加空氣濕度，改善皮膚幹燥的問題。

3、保證充足的睡眠

長期熬夜會讓肌膚變得幹燥、晦暗，夜間的23點至淩晨2點是新陳代謝較為旺盛的時機，也是身體内部進行自我調整的時間，在這段時間内應處于睡眠狀态，肌膚才可以更好的完成自我修複，使皮膚狀态變得更好。

總之，秋冬季皮膚幹燥，一方面與天氣本身的原因有關，另一方面還與人們對皮膚護理不善有關。

所以進入秋冬季，想要預防皮膚幹燥，要做好皮膚的保濕，同時在飲食、生活習慣上也要做出調理，多吃蔬菜、瓜果，多喝水，養成規律的作息，避免刺激皮膚，可以有效改善皮膚幹燥的症狀。

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