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三種好的睡眠姿勢

生活 更新时间:2024-12-26 13:38:09

前幾天發了一篇關于睡覺睡得好也能減肥的小文,大家看後是不是覺得既簡單又很難?

有人會問:這是什麼話?什麼叫既簡單又很難。

宜漣智能寝具的馮教授解釋到,這裡說的簡單是每個人每天都會睡覺,這個很簡單,人人都在做,而且是天天在做。那很難呢?很難是進入深度睡覺很難。

今天再教大家幾個睡前小動作,人人都能進入深度睡眠。不信你就每天試一試

1、雙腿跪下,左右兩個膝蓋向左右兩邊打開,打開到能承受的最大限度;

三種好的睡眠姿勢(睡前簡單幾個動作)1

左右膝蓋盡量向外打開

2、上身趴下,這時你會覺得大腿内側很疼,這時可以在上半身下面墊點抱枕之類的,堅持兩腿發麻為止;

3、起身坐下,用左腿壓在右腿上,兩腿膝蓋重疊,堅持1分鐘,這時你會覺得兩腿内側很舒服;

三種好的睡眠姿勢(睡前簡單幾個動作)2

4、交替右腿壓在左腿上,兩腿膝蓋重疊,堅持1分鐘。

5、躺下睡覺,很快就會進入深度睡眠(千萬不要玩手機哦!

三種好的睡眠姿勢(睡前簡單幾個動作)3

不信今晚就試試,期待大家的反饋。

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