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濕氣重可以多吃什麼食物

生活更新时间:2024-06-20 20:04:03

夏季體内濕氣重，會出現記憶力下降、關節緊、四肢無力等全身性症狀。有時，還會因為沒有食欲，或吃了一點東西出現消化不良。那麼，現實生活中有哪些食物可以去濕氣呢？

濕氣重可以多吃什麼食物（濕氣重多吃5種食物）1

1、紅豆

紅都可以去濕，具有清熱除濕、解毒消腫、利水健脾的作用。同時，紅豆可以補血，對女性而言既能去濕氣，又可以緩解貧血症狀。

濕氣重可以多吃什麼食物（濕氣重多吃5種食物）2

2、姜

煮菜炒菜時，加點生姜片可以調味，還可以祛濕。番茄醫生建議，在炒肉片、炖牛肉時加幾片姜，按照冬吃蘿蔔，夏吃姜的原理去除體内濕氣。

濕氣重可以多吃什麼食物（濕氣重多吃5種食物）3

3、水果

比如，木瓜能夠助消化、健脾胃，用于緩解消化不良等症狀；蘋果能夠潤燥、補氣、益胃，對于食欲不好，胃陰虛的人适合；無花果可以清熱潤腸、開胃，對于便秘患者、食欲減退都有很好食療幫助。

濕氣重可以多吃什麼食物（濕氣重多吃5種食物）4

4、山藥

山藥可以補脾，還可以去除體内多餘的濕氣。山藥做法多樣，既可以炖煮，也可以翻炒。同時，山藥的藥用價值很高，具有補氣補脾作用。

濕氣重可以多吃什麼食物（濕氣重多吃5種食物）5

5、薏米

薏米富含水溶性膳食纖維，可以緩解便秘。同時，薏米在促進新陳代謝、幫助血液循環都有一定效果。民間常以薏米作為祛濕健脾、消腫利尿的食療粗糧。

番茄醫生提醒，除了記住夏季祛濕的5種食物，還應盡量避免蓋潮濕的被褥、穿着潮濕的衣物，保持開車通風，讓空氣對流。

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