夏季體内濕氣重,會出現記憶力下降、關節緊、四肢無力等全身性症狀。有時,還會因為沒有食欲,或吃了一點東西出現消化不良。那麼,現實生活中有哪些食物可以去濕氣呢?
1、紅豆
紅都可以去濕,具有清熱除濕、解毒消腫、利水健脾的作用。同時,紅豆可以補血,對女性而言既能去濕氣,又可以緩解貧血症狀。
2、姜
煮菜炒菜時,加點生姜片可以調味,還可以祛濕。番茄醫生建議,在炒肉片、炖牛肉時加幾片姜,按照冬吃蘿蔔,夏吃姜的原理去除體内濕氣。
3、水果
比如,木瓜能夠助消化、健脾胃,用于緩解消化不良等症狀;蘋果能夠潤燥、補氣、益胃,對于食欲不好,胃陰虛的人适合;無花果可以清熱潤腸、開胃,對于便秘患者、食欲減退都有很好食療幫助。
4、山藥
山藥可以補脾,還可以去除體内多餘的濕氣。山藥做法多樣,既可以炖煮,也可以翻炒。同時,山藥的藥用價值很高,具有補氣補脾作用。
5、薏米
薏米富含水溶性膳食纖維,可以緩解便秘。同時,薏米在促進新陳代謝、幫助血液循環都有一定效果。民間常以薏米作為祛濕健脾、消腫利尿的食療粗糧。
番茄醫生提醒,除了記住夏季祛濕的5種食物,還應盡量避免蓋潮濕的被褥、穿着潮濕的衣物,保持開車通風,讓空氣對流。
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