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孕中期炖什麼湯有營養

生活更新时间:2025-01-26 22:07:52

孕中期炖什麼湯有營養?八寶豆腐食材用料：，我來為大家科普一下關于孕中期炖什麼湯有營養?以下内容希望對你有幫助!

孕中期炖什麼湯有營養

八寶豆腐

食材用料：

内酯豆腐---半盒

火腿肉、香菇、蘑菇、雞腿肉、玉米粒、青豆粒、黑木耳、蝦仁各1小碟

食用油--- 1勺

鹽--- 1茶勺

蔥花--- 1勺

做法步驟：

1、黑木耳洗淨泡發後切丁。

2、火腿肉、香菇、蘑菇、雞腿肉切丁。

3、将豆腐切割成小塊後放入鍋内，加水沒過。

4、加熱豆腐湯的時候煸炒除豆腐外的食材。

5、将煸炒過的食材放入豆腐湯裡，沸騰後加蓋小火炖10分鐘。

6、出鍋前撒上鹽和蔥花。

替換方案：

八寶豆腐的八寶有很多種版本，并不一定需要根據食材用料裡的準備。八寶也是一種說法，并不代表一定要8種食材。可以根據家裡的食材來靈活替換。

小貼士：

1、八寶豆腐的食材裡如果加了火腿或培根這類鹽腌制品，在最後調味出鍋時鹽一定要少放。

2、八寶豆腐裡食材種類豐富，是湯湯水水、營養全面的一道菜。

香菇冬瓜雞湯

食材用料：

雞腿--- 1個

新鮮香菇--- 2個

冬瓜--- 10片

鹽--- 1茶勺

做法步驟：

1、将雞腿洗淨後切塊。

2、香菇洗淨後一切二。

3、将雞腿塊放入湯鍋内，加1L水，然後加熱煮沸。

4、湯煮沸後再繼續煮10分鐘，然後放入香菇和冬瓜片，再煮5分鐘。

5、出鍋前撒上鹽調味即可。

替換方案：

雞腿可用整雞切塊替代。

小貼士 ：

在家不會切雞腿的話也可以将整個雞腿放入煮，需要多煮一會兒哦。

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