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夏季健康飲食小常識?

健康更新时间:2024-12-04 04:56:36

夏季健康飲食小常識?不宜亂喝水酷暑之下，人體需要大量飲水，專家提醒，不要猛飲，不要喝冰水，不要等口渴時再喝，不要喝生水，不要喝“陳”水，少喝飲料，下面我們就來說一說關于夏季健康飲食小常識?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

夏季健康飲食小常識

不宜亂喝水。酷暑之下，人體需要大量飲水，專家提醒，不要猛飲，不要喝冰水，不要等口渴時再喝，不要喝生水，不要喝“陳”水，少喝飲料。

不宜随意吃菜。如香菜、白蘿蔔等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色班。應該多吃一些抑制色素沉着、讓皮膚變白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜等。

夏季身體消耗特别大，對于一些特殊的群體，在吃水果的時候更需要注意。孕婦在選擇水果時，應避免吃“冷性水果”(如冰凍西瓜)，否則會刺激腸胃導緻腹瀉，容易引發早産。民間有“一顆荔枝三把火”的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易“上火”，會導緻便秘、齒痛、面部疥瘡、口腔潰瘍等疾病。因此，在選擇水果時，應根據自身的情況來吃。

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