減肥吃什麼種類的木瓜-tft每日頭條

減肥吃什麼種類的木瓜

生活更新时间:2024-12-26 17:17:35

木瓜的熱量低于95%的水果，每100g中脂肪含量僅0.1g，幾乎可以忽略不計；同時，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸，并通過代謝排出體外；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等對美容養顔有好處對營養元素，是對女生們非常友好的水果了。

減肥吃什麼種類的木瓜（木瓜低脂又燃脂）1

數據來源：薄荷

減肥吃什麼種類的木瓜（木瓜低脂又燃脂）2

看完是不是想馬上抱一堆木瓜回家？

除了直接去皮切塊吃，人氣漸暖後我們還可以做成「木瓜奶凍」，用它來代替高油高糖的甜品，愉快的“享瘦”下午茶。

減肥吃什麼種類的木瓜（木瓜低脂又燃脂）3

木瓜奶凍食材

木瓜1個

牛奶250g

吉利丁片2片

1、木瓜切開，用勺子挖去籽。

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2、吉利片提前用冰水泡軟

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3、牛奶煮熱，把吉利片放入加熱的牛奶中，使得吉利片完全融化。

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4、待牛奶冷卻後，将牛奶加入木瓜中，放入冰箱冷藏4小時以上即可。

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5、拿出切開就可以吃啦。

減肥吃什麼種類的木瓜（木瓜低脂又燃脂）8

Tips：

1、喜歡甜一點，可以在牛奶裡加入少許白砂糖，在意熱量就不要加啦。

2、牛奶煮熱就可以了，用來讓吉利丁片融化，不需要沸騰。

3、也可以将木瓜尖頭的一端切開一圈，掏出籽後，将牛奶罐裝進去，放入冰箱冷藏。

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