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餐後吃什麼對心腦血管好

生活更新时间:2024-08-02 17:10:00

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餐後吃什麼對心腦血管好（這些水果降壓降脂）1

過年過節天天大魚大肉的，很容易引起消化不良，給腸胃造成負擔。那消化不良怎麼辦？對于那些消化不良的朋友來說，合理膳食是非常關鍵非常重要的，今天小編就和大家分享一下幾種能夠促進消化的食物吧！

蘋果

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其性味甘酸而平、具有生津止渴、益脾止瀉等功效；
蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心髒病患者的健康元素；
研究成果表明，未成熟或者半熟的蘋果，具有防輻射的作用；
纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

西紅柿

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有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用；
番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心髒病的發作；
番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎髒病人有良好的輔助治療作用；
多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

山楂

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山楂能開胃消食，特别對肉食積滞的消食作用更好；
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血，對跌打損傷有輔助療效；
山楂所含的黃酮類化合物和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會影響健康。

檸檬

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檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾；
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀；
檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

葡萄

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研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小闆的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。每天食用适量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還特别有益于那些局部缺血性心髒病和動脈粥樣硬化心髒病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質，能“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心髒的保護作用更佳。

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餐後吃什麼對心腦血管好（這些水果降壓降脂）7

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