慢性腎髒病是常見又嚴重威脅人類健康的疾病，據統計，全世界每10人中就有1人患有慢性腎髒病，預計到2040年将成為緻死原因第五位疾病。

臨床上腎好不好看三點就知道的說法，腎髒好不好通常需要通過尿常規、腎功能檢查以及泌尿系統超聲等檢查來初步判定。

腎髒是人體的主要代謝器官之一，可以通過排尿排出代謝廢物，因此腎不好的人一般會有排尿情況的改變，還可能會有記憶力、氣色、頭發等方面的異常。

正是因為腎髒是産生尿液的重要部分，所以很多人在生活中會出現排尿異常，他們會考慮腎髒是否有問題。尤其是當很多人在生活中喝了一些水時，如果尿頻，也被認為是腎髒疾病。關于這種說法是否正确呢，不妨一起來了解一下。

日常飲用的水會形成尿液，時間大概是15-20分鐘。機體喝水後會在胃裡短暫停留，胃部吸收部分水分進行體液循環，更多水分在腸道進行重吸收，進入血液循環系統并流經腎髒。

正常成年人有兩個腎髒，對于機體而言，腎髒是一個淨化器、濾過器，可以把血液中多餘的水分及代謝廢物以尿液形式排出體外。

從喝水到胃部吸收、腸道吸收、血液循環，循環之後再到腎髒濾過，整個過程大概需要15-20分鐘，每個人的個體素質不一樣，時間可能也會有差異。有些人消化吸收不太好，胃排空較慢，時間可能更久一些。

但還是建議多喝水，喝水之後更多水分進入血液循環系統，可以帶走血液循環中新陳代謝所産生的廢物，最終以尿液的形式排出體外。

每個人每天都會尿尿，可能大家認為尿就是人體的排洩廢物，并不能從尿裡悟出深刻的道理。

傳言：尿多就是腎不好。

真相：沒什麼關系。

小便次數多，絕大多數情況下跟腎髒問題無關，不用過于憂慮。

尿量是善變的，比如天氣熱出汗多，尿自然會減少，要是水喝多了，尿就會增加。而且，腎不好更多的表現恰恰是尿少。至于尿多，隻在一些急性腎功能損傷的過程中會短暫出現。

當尿少到不能滿足人體需要時，抽血檢查就會發現腎功能異常，如果一直少下去，甚至可能發生尿毒症。

當然，确實還有些疾病會讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩症等。

人每天有多少尿呢？

大家可别小看兩個腎髒，它們每天産生的原尿量有 180 升，差不多相當于 3 個普通成人的體重。

因為腎髒重吸收濃縮作用，最終形成的尿隻有 1～2 升，相當于 2～4 瓶礦泉水。

一天尿幾次算正常

我們可以做個簡單的計算題：

一個正常人 24 小時總尿量是 1500 毫升，每次尿尿會排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：3、4 次。

當然，這是個平均數，通常健康的成人白天會尿 3～6 次，夜間尿 0～1 次。

如果 24 小時尿了 8 次以上，夜尿超過 2 次，每次尿得還特别少（小于 200 毫升），就屬于「尿頻」或者夜尿增多了。

當然，水喝多了老是跑廁所，這就不算了。

1.糖尿病或者炎症

生活中很多疾病都會使患者出現排尿次數增多的情況。有的患者患有糖尿病，血糖過高會對新陳代謝造成影響，所以排尿比較多。

有的患者出現排尿次數多，是因為各種炎症導緻的常見症狀，包括膀胱炎、尿道炎、盆腔炎。炎症對于膀胱會造成刺激，所以排尿增加。

2.前列腺增生

對于男性而言，前列腺增生是造成夜尿增多的重要原因之一。而前列腺的增生将會直接影響到前列腺的正常功能，從而影響到膀胱，從而導緻膀胱過度活動綜合征。

由此出現尿頻、尿急、尿不盡等一系列情況，因此也會造成夜尿增多。

3.泌尿系感染

正常情況下來說，如果當尿量達到一定程度，就會刺激膀胱形成條件反射，促進尿液的排出。

但如果感染泌尿炎症的話，出現膀胱炎，腎盂腎炎此類泌尿疾病，就會反複刺激膀胱，從而引起神經反射，頻繁地産生尿液，導緻尿頻。

就算膀胱内沒有儲存多少尿液，也會引起排尿增多的現象，隻不過是每次尿量不多，但是尿意頻繁，特别是喝水太多之後，腎髒排出的尿液随之增多，也會刺激排尿。

1.水腫，可表現為四肢和顔面部的水腫，體内水分排出異常，而導緻水分在體内蓄積而表現為水腫。

2.尿量減少，腎髒功能不好，水電解質濾出減少，這是表現為排尿量減少。排尿量甚至可達到24小時内小于100ml的程度。

3.腎性的貧血，腎髒不好導緻促紅素分泌減少而出現貧血的症狀。

4.體内代謝物升高，而導緻胃腸道、消化道等症狀。如尿素氮、肌酐等代謝廢物無法通過腎髒濾出體外，蓄積在體内，可表現為疲乏、無力、惡心、嘔吐、頭暈等症狀。

5.因腎髒不好，大量蛋白溢出體外而造成人體低蛋白血症。患者可出現明顯水腫，進行性加重，并且伴有免疫力降低。

1 .每2~3小時一杯水

喝水不夠，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

正常人每天應該喝夠1.5至2升水，從而降低腎病風險。心肺功能不佳者，飲水量應遵醫囑。

2.每天吃鹽不超過6克

飲食中95%鹽分由腎髒代謝，吃得過鹹，腎髒的負擔自然加重。建議每人每天鹽攝入量應控制在5~6克。少吃加工食品、減少外出就餐都是減鹽好方法。

3.想上廁所就趕緊上

尿液在膀胱内儲存過久可能導緻細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加産生結石的幾率。長時間憋尿還會引起尿液反流導緻腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎髒功能。

4.規律睡眠7~9小時

人在疲勞狀态下，容易造成抵抗力下降，易引發腎髒損害，出現腰酸腰痛，下肢、眼睑水腫，蛋白尿等現象。

5.不要亂吃補藥

亂吃補藥可能會給腎髒“工廠”帶來更大的壓力。

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