跳舞一天最好跳幾個小時?适宜的跳舞量,實際上是和性别、年齡以及自身的身體條件有很大關系的對于普通人來說,如果是以鍛煉身體為目的話,那麼單次的運動時間不超過2小時最好 ,今天小編就來說說關于跳舞一天最好跳幾個小時?下面更多詳細答案一起來看看吧!
适宜的跳舞量,實際上是和性别、年齡以及自身的身體條件有很大關系的。對于普通人來說,如果是以鍛煉身體為目的話,那麼單次的運動時間不超過2小時最好。
老年人的身體狀況相對來說比較差,所以說不需要每天都堅持跳舞,而且在運動的時間上,0.5-1小時是最好的選擇。
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