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糖尿病人吃洋姜嗎每天吃多少

健康 更新时间:2024-08-22 17:56:01

糖尿病人吃洋姜嗎每天吃多少?說到洋薊,可能很多人對其并不熟悉,這是生長在地中海附近的一種食物,現在國内也有種植這種蔬菜具有降血糖的功效,研究人員發現,洋薊提取物能夠抑制α-葡萄糖苷酶的活性,而α-葡萄糖苷酶這種物質能夠将澱粉分解為葡萄糖,讓血糖水平升高,今天小編就來說說關于糖尿病人吃洋姜嗎每天吃多少?下面更多詳細答案一起來看看吧!

糖尿病人吃洋姜嗎每天吃多少(糖尿病人常吃洋薊和洋姜)1

糖尿病人吃洋姜嗎每天吃多少

說到洋薊,可能很多人對其并不熟悉,這是生長在地中海附近的一種食物,現在國内也有種植。這種蔬菜具有降血糖的功效,研究人員發現,洋薊提取物能夠抑制α-葡萄糖苷酶的活性,而α-葡萄糖苷酶這種物質能夠将澱粉分解為葡萄糖,讓血糖水平升高。

2、洋姜

除了洋薊,我們經常見到的洋姜,對降糖也有用。洋姜又叫菊芋或鬼子姜,它富含菊糖,這種物質在攝入之後,不會被小腸吸收,所以并不會增加體内的血糖水平,也是糖尿病患者的理想食物。

糖尿病患者在日常生活中,除了通過食物來幫助改善血糖之外,還可以通過運動鍛煉來控糖。每周至少兩個半小時的體育鍛煉對于糖尿病患者十分有益,運動項目不拘于一種,可以是跑步、遊泳、快走、做家務等。隻要不超過自己身體的承受範圍,盡量讓自己動起來吧。

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