喝酸奶對于寶寶有很多的好處，不僅能夠促進腸胃的蠕動，同時還能補鈣。但是寶寶多大可以喝酸奶卻并不是所有父母都知道的，寶寶多大可以吃酸奶？

1歲左右的寶寶就可以喝酸奶了，但是要注意以下幾個問題：

看配料表：

1.以生牛乳為主料（配料表排第一位的為主料，排序以添加量由多到少排列）。

2.添加劑越少越好（給孩子選擇酸奶時要挑選配料精簡，天然的）。

3.看生産日期和保質期（生成日期盡量挑選日期新鮮、保質期短和在超市冷風櫃銷售的）。

所以，媽媽們選購時一定要看清楚哦~

喝酸奶的3個好處：

1、酸奶能促進腦發育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關系。兩歲之前是腦發育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長發育有良好作用。

2、酸奶可以呵護腸道健康想要改善腸道問題，建議适當補充益生菌。益生菌能抑制腸内腐敗物質的産生，幫助調整微生态失調，促進腸内菌群的正常化，改善腸道環境。我們知道腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，而益生菌對腹瀉與便秘有雙向調節作用，還能緩解乳糖不耐症狀，促進機體營養吸收。

那麼，如何補充益生菌呢？喝活菌酸奶是較為便捷的方式之一。酸奶作為益生菌發酵的食物，也能呵護腸道健康。不過，要想酸奶起到保護腸道的作用，其益生菌必須是“活”的才行。隻有低溫冷藏的環境，才能繼續保持益生菌的活性。

3、晚上喝酸奶補鈣

據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，可以起到很好促進鈣吸收的作用。

吃酸奶注意事項：

1、飯後2小時左右

空腹時不宜喝酸奶，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值上升到3-5，這種環境很适合乳酸菌的生長，特别是在飯後2小時内飲用酸奶，效果最佳。

2、酸奶不要加熱

乳酸菌奶中對有人體營養保健作用的成分益生菌和其它大多數細菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應有的營養價值。因此，酸奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營養成分，又可嘗到酸奶所特有的風味。

3、選擇低溫活菌酸奶

我們選購酸奶時，要選擇低溫活菌酸奶，因為低溫環境可以很好保持益生菌的活性。活性益生菌數量會随時間推移而逐漸衰減，酸奶越新鮮，活菌越多。所以，購買酸奶，建議選擇全程6℃冷藏保鮮、每日配送的低溫活菌酸奶哦~

來源：乳業資訊網

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