立夏後，常吃2菜2果1茶，多做1件事，養心又養顔，讓你舒适入夏。今天是5月4日，明天是5月5日，是立夏節氣。立夏節氣是24節氣的第7個節氣，也是進入夏季的第一個節氣。立夏節氣到來，也是進入夏季的開始了。立夏節氣到來，要常吃些對心好的蔬菜和水果，這樣是對我們的身體比較好的做法。立夏後，要常吃2菜2果1茶，多做1事，養心又養顔，讓你舒适入夏。

立夏節氣

立夏節氣後，要多吃些新鮮蔬菜和水果等時令蔬菜瓜果。今天來分享這2菜，分别是土豆，西紅柿這兩種常見的食材，價格便宜，而且對心比較好。

1、土豆

土豆是一種生長土地的裡好食材，營養價值高，含大量澱粉，維生素C，鈣，蛋白質，鉀，鋅等營養成分。土豆是很多小朋友愛吃的食材。土豆的品種有：黃心土豆，白心土豆，紅心土豆，紫心土豆的多種。土豆可以用來炒菜，炖湯，或是做成主食食用。我家孩子都愛吃的食材。立夏節氣後，經常買些土豆用來炒菜，或是炖湯喝，對全家人都好。

土豆

土豆絲炒青椒

食材：土豆2個，青椒1個

做法：

a、土豆洗淨切成細絲放入清水浸泡後撈出控幹水分裝盤，青椒洗淨切條。

b、鍋裡倒入食用油，油熱下入青椒翻炒均勻，加入土豆絲翻炒均勻，加入食鹽，香醋翻炒至熟裝盤即可。

土豆絲炒青椒

2、西紅柿

西紅柿是一種可以當水果吃，又可以當蔬菜吃的好食材。西紅柿的外皮顔色是大紅色和粉紅色的兩種。西紅柿的切開，裡面的組織特别像心一樣。西紅柿也是很多女性朋友愛吃的蔬菜。西紅柿生吃的口感酸甜多汁，非常好吃。西紅柿用來炒菜，炒雞蛋，煮湯都是非常美味的。西紅柿也是現在陸續上市的食材，立夏節氣後，多吃些西紅柿對身體非常好。

西紅柿

西紅柿雞蛋湯

食材：西紅柿2個，雞蛋3個，蔥

做法：

a、西紅柿洗淨，用開水燙一下，撕去外皮，切成小塊裝入盤裡，小蔥洗淨切末。

b、往碗裡打入雞蛋液，攪拌均勻備用。

c、鍋裡倒入食用油，油熱下入西紅柿翻炒出汁水，加入适量的開水，下入雞蛋液，加入食鹽，胡椒粉煮開裝入湯盆裡，撒上蔥花即可。

西紅柿雞蛋湯

立夏節氣後，除了要常吃以上的2菜，還要吃2果，就是葡萄，核桃。這2果都是現在陸續上市的水果。這2果都是非常适合立夏後食用。

1、葡萄

葡萄是一種非常香甜多汁的水果。葡萄是很多人都愛吃的水果。葡萄的營養價值非常高，含有大量的鐵，鈣，葉酸，維生素C，維生素B，鉀，鋅等營養成分。葡萄剝皮後就可以吃了，口感：酸甜可口，深受很多人的喜愛。立夏節氣後，會陸續有葡萄上市，經常買些葡萄回來吃，或是釀成葡萄酒喝，都非常不錯。

葡萄

2、核桃

核桃外殼顔色是青綠色的，剝去外殼後就會露出土黃色的堅硬外殼，裡面還有一層薄外皮，新鮮的核桃果肉是白色的，曬幹後的核桃果肉是米黃色的。核桃可以直接剝殼就可以食用了。核桃還可以用來打豆漿喝，也可以用來煮粥吃都是很美味的。立夏後，也是核桃成熟的季節，最适合買些新鮮的核桃來吃，特别對小孩子的身體好處。

核桃

養心茶

養心茶，是指用費菜的嫩尖洗淨後，放入杯子裡，加入開水泡來喝的茶。費菜是一種觀賞植物，也是一種野菜。費菜的也被稱為“養心菜”，因為适量吃些費菜對我們的心比較好。所以用費菜的嫩尖來泡茶喝，也是對心非常好的。立夏後，經常喝些養心茶，是不錯的選擇哦。

養心茶

睡午覺

立夏節氣後，就是預示着正式進入夏季了。進入夏季後，白天的時間會更長，晚上的時間會變短。由于立夏後溫度上升很快，所以晚上休息的時間變短了，而且由于有蚊蟲的攪擾，更是休息不好。所以白天，也就是中午午飯後，睡午覺是非常不錯的選擇。午睡一般以20分鐘-30分鐘為宜，時間長了，反而會影響晚上的睡眠。中午午覺後，下午的精神會更加充沛，工作起來也就輕松些。

睡午覺

立夏後，常吃2菜2果1茶，多做1件事，養心又養顔，舒适入夏。明天就是立夏了，立夏節氣到來，就正式進入夏季了。夏季到來，要多吃些當季的新鮮蔬菜和水果。以上2菜2果1茶都是非常适合立夏節氣後食用的蔬菜和水果，除了吃以上2菜2果1茶，還有就是午休，這樣就是對身體非常好的做法哦。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論，或是關注我，謝謝！

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