【健康科普】
口腔潰瘍，這個自帶“痛感”的名字，
隻是單單提起，嘴裡就忍不住泛起一陣酸楚......
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不光吃嘛嘛不香，而且一張嘴就痛，喝涼水都疼[流淚]！
每次一發作，嘴裡“吸溜吸溜”疼得那叫一個酸爽；
若是一不小心咬破了潰瘍，那痛不欲生的感覺......
别問我是怎麼知道的[捂臉]
說起口腔潰瘍，80% 的人都覺得：“那是上火了吧，敗敗火就好了~”
其實，并非所有的口腔潰瘍都是由上火引起的！
那麼會使我們口腔潰瘍的常見原因有哪些？怎樣可以讓它好得更快一點？
本期【健康科普】，小動君就來給你理一理，關于口腔潰瘍的那些事
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沒想到吧！漱口水看似保護口腔，但使用不當卻會成為口腔潰瘍的“元兇”。
如果你嘴裡有潰瘍，适當用漱口水或淡鹽水漱漱口，是可以一定程度地消炎止痛的；
但如果你口腔狀況良好，卻還經常使用漱口水或鹽水漱口，則有可能破壞口腔粘膜，造成口腔内部菌群環境失調，進而引發口腔潰瘍。
一般來說，用清水漱口，就是最簡單溫和清潔口腔的好辦法啦。
2、口腔粘膜損傷
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我們的口腔其實很柔弱，吃的食物尖銳或過硬，都有可能給你的口腔黏膜帶來損傷，造成口腔潰瘍。
所以下次吃帶骨頭或帶刺的食物時，記得小心一點；
吃薯片、堅果等口感較硬的小零食，嚼得慢一點，不要一次性吃太多；
溫柔呵護口腔，少讓它受點“傷”，我們才能少受點“罪”。
3、精神壓力大
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工作忙，生活壓力大......越是焦頭爛額，口腔潰瘍也越愛“火上澆油”，疼到連飯都吃不了。
這是因為，精神上過于緊張 作息紊亂，會影響我們的内分泌與免疫力；
當免疫力下降時，口腔中的免疫平衡狀态被打破，就更容易受到病毒的侵襲，進而引發口腔潰瘍。
4、營養不均衡
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口腔潰瘍最愛找挑食的人。
由于偏食、飲食習慣單一等造成營養攝入不均衡，體内缺乏維生素及微量元素，也容易引發口腔潰瘍。
平時記得多吃蔬菜、水果，特别是富含維生素C、維生素B族的食物，如橙子。
不但有助于增強免疫力，幫助我們預防潰瘍，更有利于潰瘍愈合。
5、提示腸胃疾病
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有了口腔潰瘍别大意，它也可能是身體發出的“危險信号”。
比如患有慢性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、便秘等胃腸道疾病的人，
由于腸胃功能欠佳，影響維生素的吸收，也常常會受到口腔潰瘍的困擾。
6、遺傳因素
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臨床研究表明，口腔潰瘍是會受遺傳因素影響的。
如果家裡人普遍有頻繁的口腔潰瘍問題，那麼你患口腔潰瘍的幾率很大程度上也會高于一般人。
7、常吃潤喉糖
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嗓子容易幹痛發癢怎麼辦？
不少人都喜歡在嘴裡含一顆潤喉糖，清清涼涼，舒服得很。
然而，潤喉糖中含有薄荷等成分，在發揮清涼作用的同時，也刺激着我們的口腔黏膜。
如果短時間内吃太多，則可能會破壞我們口腔的正常菌群環境，引發口腔潰瘍。
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口腔潰瘍不是病，但疼起來真要命！
雖然一般情況下，口腔潰瘍在 1~2 周的時間裡即可自行痊愈；
但如果你想讓它好得快一點，或減少潰瘍的發生，可以從這幾方面多多注意
口感上，盡量“軟”一點：減少對口腔組織的磨損；
口味上，少辛辣，盡量溫和、清淡一點：降低對口腔粘膜的刺激；
除此之外，飲食可以種類豐富，營養全一點；
2. 生活上 4 個“一點”
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【作息】熬夜少一點，睡得早一點~
還有什麼是比睡覺更幸福的事嗎？
充足的睡眠，不但能給予我們充沛的精神狀态，更是我們身體健康的最好屏障！
【情緒】看得輕一點，笑容多一點~
生活實屬不易，愁也是一天，笑也是一天。
還不如放輕松一點，身體棒棒，吃嘛嘛香~
最後，再教大家兩個快速緩解口腔潰瘍的小妙招，簡單實用，便宜有效，下次不妨試試吧
用茶水漱口
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很多人都喜歡喝茶，卻不知茶水其實也可以改善我們的口腔問題：
茶水富含維生素及茶多酚，有一定的消炎抑菌功效，有助于潰瘍面的康複。
除了茶水之外，用藕汁或胡蘿蔔汁漱口也能對潰瘍有一定的改善效果。
下次潰瘍，如果不想吃藥，不如試試用這個方法漱漱口吧！
敷維生素片
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“雖然疼，但見效真的快”——試過的朋友如是說。
将維生素B2或維生素C片碾成粉末，然後敷在潰瘍部位；
每天早晚各一次，一般 2~3 天即可見效。
适合厭倦了和潰瘍持久戰，決心長痛不如短痛的朋友
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記住這些小常識
和潰瘍說拜拜
擁有一個良好的口腔狀态
才能笑口常開，吃嘛嘛香
[憨笑]
分享是個好習慣
将這份健康分享給家人朋友吧
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