多喝水有助于消除炎症嗎?俗話說：“夏天無病三分虛”，立秋到達，氣候早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，所以人非常倦怠、無助等，下面我們就來說一說關于多喝水有助于消除炎症嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

多喝水有助于消除炎症嗎

俗話說：“夏天無病三分虛”，立秋到達，氣候早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，所以人非常倦怠、無助等。

秋冬氣溫下降，機體增強新陳代謝維持體溫，秋季補充提供充足的綜合營養是增強抵抗力和耐寒性的物質基礎。

但是，在補充的同時，不能忽視水的重要性。研究表明，最好的健康食品是水。把水比作“最便宜的保健飲料”并不誇張。

體内消耗5%的水分，如果不能及時補充，皮膚就會變得幹燥。所以秋天不要口渴喝水。體力消耗大的人要多喝水。秋天喝熱水比較好。特别是起床睡覺前。

深秋季節出汗減少，但人體每天所需的水分不會減少，秋天空氣幹燥，呼吸時冷空氣對鼻腔和口腔産生一定的刺激，影響呼吸和細菌過濾。幹燥的冷空氣進入肺部後，會奪走肺部的部分水分，增加肺部壓力，引起肺炎和支氣管炎症。

充分喝水，保護人體免疫

秋天喝足夠的水有很多好處。首先，可以保持鼻腔和口腔内黏膜濕潤。

人體水分充足，可以提高人體免疫力，提高排毒功能。水對人體免疫功能有生理活性作用，提高新陳代謝效率，加速人體排毒，有效消除炎症，使身體充滿活力。這對提高人體免疫力、預防感冒起到了很大作用。

晚秋多喝溫水有助于保暖，保持體溫平衡的作用。晚秋感冒後會出現顫抖、打噴嚏、鼻塞、腹瀉等症狀。這時喝一杯溫水可以消除寒冷，調節體溫，保護健康。

亂吃補品是不可取的

營養過剩同樣“有害”。醫學上的認識：所有元素在我們需要的時候都是營養，超過了就是毒素。例如，很多發生在脂肪肝、喜歡吃肉、不節制飲食的人身上。攝入過多的脂肪、蛋白質、糖類，人體無法吸收，代謝也不行，囤積肝髒。人體不能過濾的營養素大量堆積在血液中，容易發生心血管疾病。

今天常見的高血壓、糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病實際上可以歸類為富養性疾病。

醫學研究表明，大多數疾病是人們飲食不當引起的。其中主要原因是營養攝入過多，體内消化過剩反而變成營養負荷，而水分不足，代謝障礙(大多數人每天8杯~ 1700毫升)不足，積累起來，經常轉化為各種疾病。

每天喝多少水是足夠的？

專家解讀：分享以下三個經驗。

第一，不要用其他方法，而是喝水。每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料、多少湯、多少粥。不能代替喝水。喝水才是水分，剩下的是脫水。

第二，不要輕信市場上的很多概念數，隻要有符合國家飲水标準的水就行了。

第三，不要機械地規定喝水量。一般來說，人體每天通過尿液、汗水、皮膚蒸發等排出的水分約為2500毫升，從食物中攝取的水分為800 ~ 1000毫升，我們每天至少要補充1500~1700毫升的水。

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