寒氣屬于中醫的範疇。

中醫認為男屬陽女屬陰，女性朋友很容易存在寒氣過重的現象。

或許出現了寒氣過重的問題，平時也不會有特别明顯的感覺，但是久而久之就很容易影響身體健康，嚴重的話還會導緻身體處于亞健康狀态。

如果有的人被告知存在寒氣過重的問題，也會通過各種各樣的方式方法進行緩解和改善。

冬季氣候嚴寒濕寒之氣就可能會進入到人的體内，并且長時間停留在人的身體當中，到了炎熱的夏天，外界氣溫逐漸升高，也是祛濕散寒的好時節。

那麼想要夏天驅散濕寒之氣又該怎麼做呢？以下這幾個方法教給你。

1、适當運動

運動不但可以幫助增強身體的免疫力和抵抗力，促進有害毒素順利排出，同時對于補充陽氣也有幫助。

如果出現了陽氣不足的情況，建議大家在日常生活中可以拿出一定的時間來做做運動，陽氣充足就可以排出身體當中的濕寒之氣，希望你能夠堅持下去。

2、多曬曬太陽

曬太陽同樣也可以幫助留住身體當中的陽氣，同時還能夠起到消炎殺菌的效果，為身體補充所需的維生素D。

女性朋友如果體内濕寒濕氣比較重的話，可以每天拿出一定的時間來曬曬太陽，提醒大家最好不要選擇太陽濃烈的時候曬太陽，以免出現曬傷曬黑的情況。

3、堅持睡前泡腳

泡腳其實是一種非常不錯的養生方法，很多人睡覺之前都能夠堅持用溫熱的水泡泡腳。

适當泡腳有助于促進局部血液循環，同時也會刺激腳底上的穴位，調節體内的某些功能，對于那些體内濕氣過重的人來說，堅持睡前泡腳也是一個不錯的方法。

4、保證足夠睡眠

人一生中需要拿出1/3的時間來，在睡眠當中度過，由此可見優質的睡眠對于人體健康以及維持人體功能是至關重要的。

睡眠不足可能會嚴重影響到第2天的工作和生活加重身體的負擔，并且也會導緻陽氣流失，伴随濕氣過重的現象，所以想要祛濕散寒，希望你能夠盡量保證充足優質的睡眠。

• 食欲不振

濕寒之氣堆積在人的身體當中，可能會傷害到人的脾胃出現脾胃虛寒的現象，脾胃功能出現了問題，難免就會影響到食欲。

所以如果在一段時間内感覺食欲不振，食欲明顯變差，特别是遇到自己喜歡吃的食物，也提不起興趣的話，可能與濕氣過重有關。

• 虛胖

近幾年身材肥胖的情況變得越來越明顯，其實肥胖也是有不同的說法有的人是真正的肥胖，這類人減肥非常困難，而還有一部分人則是虛胖。

造成虛胖的原因也有很多，比如不愛運動不良的行為習慣等等，體内濕氣過重也會造成虛胖的現象，希望你能夠多加注意。

• 關節疼痛

如果一段時間内出現了明顯的關節疼痛，感覺大多數人都會不自覺的與關節炎或者是其他關節疾病聯想到一起。

造成關節疼痛的原因有很多，如果體内濕寒之氣堆積過多的話，可能會導緻關節受寒，從而伴随疼痛的感覺。

看到這裡，相信大家對于濕氣重的情況有了一定的了解，當然如果一段時間内發現上面這幾個表現比較明顯的話，也應該及時進行調理和改善，千萬不要任其發展。

不注重保暖：

前面我們說到冬季氣候嚴寒，更容易導緻濕寒之氣進入人的體内，但如果能夠主動做好防寒保暖的工作，也許有助于避免寒氣入侵。

除了冬天要做好寶馬工作之外，就算是炎熱的夏天，也應該避免穿露臍裝或露背裝，以免濕寒之氣堆積在體内。

不良習慣：

現如今随着人們思想的變化，越來越多的人在不知不覺間也可能形成了不良的行為習慣，比如吸煙喝酒。

某些不良的行為習慣，也許看起來非常惬意也比較舒服，但是長此以往卻很容易給身體造成負擔和傷害，并且不良習慣也很容易造成濕寒之氣堆積在身體當中影響身體健康。

關于祛濕散寒，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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