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有什麼食物能緩解孕吐

生活更新时间:2025-02-25 15:53:05

孕吐是早孕反應的一種，大約從懷孕第5周開始（也有更早些開始的），主要表現為惡心、嘔吐，遇刺激性氣味後會加重。屬生理現象，可通過飲食調節如少食多餐、以下12種進食易消化食物等可以緩解。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）1

蘇打餅幹

堿性的蘇打餅幹能夠中和胃酸，緩解孕吐。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）2

生花生

花生具有補氣養血，健脾胃的功效。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）3

檸檬

作為堿性食物，檸檬中還含有大量的VC。對緩解孕吐有奇效。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）4

酸奶

含有的乳酸菌也對腸胃有益，能夠促進消化吸收，一定程度上緩解孕吐。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）5

冰淇淋

懷孕時孕媽常常會感覺到燒心，胃部有灼熱感。在難受的時候，适當吃一些冰涼的東西，如冰淇淋，給胃降溫，能夠有效緩解症狀，讓心情舒暢。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）6

蘋果

蘋果富含的礦物質和維生素更能夠調節體内的電解質平衡，有益于身體健康；熟蘋果還有健脾胃的功效。

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小米粥

小米粥健脾胃，補氣血。而且作為流質食物容易消化吸收。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）8

梅脯

梅子果脯中富含的膳食纖維、維生素和微量元素，是一種美味便攜、營養均衡的小零食。孕吐嚴重時可以适當食用來改善胃口，還能補充營養物質。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）9

菜花

作為一種常見的蔬菜，菜花中含有大量的維生素C，不僅能補充營養，還有開胃消食，減少孕期反應的功效。

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）10

生姜

中醫認為生姜能夠暖胃止嘔，因此孕媽們可以将生姜切片用開水沖泡服用，還可以适當加入蜂蜜調節口味。

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蜂蜜

蜂蜜不僅可口，還能夠補充大腦神經元所需要的能量

有什麼食物能緩解孕吐（緩解孕吐的12種食物）12

豆腐

适當食用冷豆腐能夠有效緩解孕媽們的孕吐症狀，還能夠促進食欲，幫助消化吸收。

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