鋅在生命活動過程中起着轉運物質和交換能量的作用，故 被譽為生命的齒輪。懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加。如不能攝入足夠的鋅，可導緻胎兒腦細胞分化異常，腦細 胞總數減少;新生兒出生體重低下，甚至出現發育畸形。同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力;反之，子宮收縮無力。因此， 應注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發育，孕婦的順利分娩。
孕婦缺鋅會有哪些症狀?
1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。
2、宮内胎兒發育遲緩：導緻早産兒、低體重兒。
3、分娩合并症增多：産程延長、流産、早産、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形，導緻胎兒腦細胞總數減少。
4、産婦子宮收縮無力，難以順利分娩。
5、免疫力低下，容易反複感染。
6、皮膚損害不易修複：出現外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
7、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙。
8、易脫發、記憶力下降、慢性疲勞等症狀。
孕婦如何補鋅?
補 鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蛎、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝髒等。食物中最豐富的鋅元素來源是豬 瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蚝肉等，植物性食物則以硬殼果類，如核桃仁等含鋅元素最豐富，孕婦還應多吃魚類、海産品、南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類等 含鋅豐富的食物。
如果食補不能滿足身體需要， 就要吃含鋅豐富的高吉星片等補鋅産品。但是目前市場上補鋅産品種類繁多，對于孕婦來說，選對産品更是重中之重！現在補鋅産品最好的是第四代蛋白鋅，從富鋅 富硒雞蛋中提取，與人體結構最相近，不僅吸收率高，最重要的是沒有任何副作用，孕婦、兒童都可以放心長期服用。
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