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哺乳期媽媽應多吃什麼食物才好

生活 更新时间:2024-07-30 05:07:24

産後需要催奶,産婦吃什麼奶水多呢?飲食催奶是最安全科學的方法,哺乳期的新媽媽可以試試看哦。那到底吃什麼奶水多?今天,小編盤點了可以幫你催奶的食物,一起來看看都有哪些吧。

哺乳期媽媽應多吃什麼食物才好(哺乳期多吃6類食物)1

哺乳期吃什麼奶水多

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議将絲瓜絡放在高湯内炖煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等

黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豆腐酒釀湯:具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用,産後常食,既能增加乳汁分泌,又能促進子宮恢複,有利于産後惡露的排除。

花生雞腳湯:此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。産後食用,能促進乳汁分泌,有利子宮恢複,促進惡露排除,防止産後出血。

哺乳期吃什麼奶水多?再來看看有哪些催奶的偏方吧。

哺乳期催奶的偏方

絲瓜衣、通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6克,當歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克炖豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。

黨參、黃芪30g,當歸、路路通各18g,柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏蘆各10g,主治産後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑,水煎服。一般服藥2~3劑,效佳。

豬蹄2隻,炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。将豬蹄洗淨,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用。

小編貼士

哺乳期媽媽們一定注意飲食得當,時刻關注寶寶吃奶後的成長情況,根據寶寶的情況調整自己的飲食情況哦。

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