浙江省體育局、浙江省體育總會聯合樂刻運動,推出“宅家也愛做運動”公益活動,發動全平台健身教練上線,推出簡便易行、科學有效的居家健身方法,幫您解鎖正确的運動姿勢,倡導疫情防控時期的健康生活方式。
體前屈
長期不運動或是運動不拉伸都會導緻我們大腿後側緊張,柔韌性下降。而大腿後側是連接骨盆和膝蓋,過于緊張會使下背部或膝關節不舒服,要緩解這種形式需要提升大腿柔韌性,那麼也需要經常練習才行,慢慢來提升柔軟度,下面一起來吧!
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