市健促中心提示，口唇舌咽幹燥、皮膚發幹起皮，這些症狀都受到“秋燥”影響。“秋傷于燥”，“秋燥”還有哪些表現？生活中如何正确防燥？詳見↓

“秋燥”的表現及預防

1

皮膚瘙癢

“秋傷于燥”，多與肺髒相應。肺主皮毛，故有皮膚幹燥、毛發脫落的現象。

秋天身體皮脂腺分泌減少，尤其老年人，皮膚容易幹燥，引起瘙癢。

防燥提示：

清洗貼身衣物，應選擇對皮膚刺激小的中性洗衣液。

堿性較強的肥皂、洗衣粉等，可用來洗滌外衣，但不主張用于清洗貼身衣物，以免殘留的堿性物質加重皮膚幹燥、瘙癢。

洗澡水勿過熱。使用過熱的水洗澡，會使皮膚受到較大刺激，也可導緻幹癢。

洗浴後，可适當塗抹潤膚乳，保持皮膚滋潤，防止水分丢失。

換季衣被最好先清洗、日曬，再穿戴使用，以免引發皮膚瘙癢。

2

脫發

進入秋天，很多人發現自己更容易“掉頭發”。

其實，熬夜加班、用腦過度，都容易造成血虛，而“血虛生燥”，加之“秋燥”，内外因結合使得脫發更加嚴重。

防燥提示：

内因血虛，可通過辨證用藥滋陰潤燥養血予以調治。

生活中，應做到早睡早起、少用電腦手機、少思慮、多運動，防止暗耗氣血，減少脫發。

3

口幹舌燥

唇、口、鼻、咽、喉，均與肺相關，秋燥會引起這些清竅的幹燥。

講話多者，會因為口中津液揮發而口幹舌燥、咽喉幹痛；

睡覺打呼噜或張嘴呼吸者，尤其老年人，會出現半夜口幹、晨起咽痛，甚至咳嗽；

吃辛溫食物，如生姜、大蒜、紅棗、桂圓、羊肉、辣椒等，會助長燥邪，出現口幹舌燥、口腔潰瘍。

防燥提示：

多戴口罩，可以預防水分蒸發。

室内放置水生植物，或使用加濕器。

火氣比較旺盛的人群，不宜食用辛溫食物，應以梨、菊花、麥冬、蘆根、石斛等滋津潤燥為主。

慢性咽炎者要少說話、聲音輕，忌辛辣食物。

4

咳嗽

“秋燥”犯肺，早晚寒涼，呼吸道感染高發。

“肺衛不固”（禦寒能力差）者，或肺有“宿根”（老慢支、肺氣腫、哮喘、間質肺）者，容易出現“咳、痰、喘、哮、血”。

防燥提示：

早晚注意及時添加衣服。

出現不适及早治療，避免遷延數周而咽癢幹咳不止。

有慢性呼吸道疾病者，更應早用藥以防加重。

5

失眠

失眠也是“秋燥”的表現。燥邪為熱邪之一，能引起心神不甯、夜寐不安。

工作壓力大、近期情緒不佳者，以及更年期女性、陰虛火熱或肝火旺盛者，更容易出現失眠。

防燥提示：

調節工作生活節奏，更要學會舒緩自己的壓力。

在醫生的指導下，通過疏肝理氣、滋陰降火、養心安神等方法調理，改善睡眠。

資料：市健促中心、上海中醫藥大學附屬曙光醫院 吳歡 主任醫師

來源： 上海發布

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!