大約有30%~50%長期打呼噜的男性那方面都“不太行”！到底打呼噜是怎麼影響小兄弟的呢？總共分四步：

第一步

讓小兄弟“沒感覺”

睡眠呼吸暫停

↓

血液中氧氣不足（低氧血症）

二氧化碳增多（高碳酸血症）

↓

損傷大腦功能，中樞神經興奮性下降

↓

性活動抑制

睡覺時打呼噜可能會出現口鼻氣流的停止，醫學上叫睡眠呼吸暫停。

在睡眠過程中呼吸暫停了，會使大腦缺氧、神經系統無法正常工作。大腦和神經系統都對外界刺激不感冒了，你的小兄弟自然也就興奮不起來了。

第二步

影響雄性激素生成

雄性激素裡最主要的就是血睾酮，它是維持男性性功能的重要激素。睾丸分泌血睾酮的多少，與深睡眠時間長短正相關。

而打呼噜的人深睡眠時長無法保證，導緻血睾酮分泌不足，自然難振雄風。另外，打呼噜引起反複發作的低氧血症，也可能降低雄性激素的水平。

第三步

讓小兄弟站不起來

小兄弟裡有靜脈和動脈，受到性刺激時動脈會擴張充血，而靜脈收縮防止血液流出，醬紫大量的血液就充斥在小兄弟身體裡，于是它就“站起來啦”！

但是打呼噜的人，因為睡眠時通氣不暢，導緻血液中氧氣不足，影響了血管内皮功能。于是給小兄弟裡充血的動脈就會受影響，沒辦法馬上擴張，血液進來得不夠多，自然就很難“站起來”啦。

第四步

勉強站起來也難以持久

愛打呼噜的人睡眠質量往往不高，夜間常常還會把自己憋醒，雖然睡的時間不短，但身體并沒有得到足夠的休息，小兄弟“精力”不足，自然難打持久戰。

打呼噜竟然全方位無死角地影響小兄弟發揮，5招把它解決掉！

1. 減肥

肥胖會使脂肪堆積在呼吸道周圍，氣道變窄，所以胖人更容易打呼噜。減掉多餘的脂肪，有利于改善打呼噜的症狀。

當然，如果你是個瘦子卻還是打呼噜，這個方法就略過吧……

2. 側躺

有的人側躺時打呼噜比平躺時少，這是因為人在平躺時舌根容易往後退，導緻呼吸道狹窄，側着躺會好一些。

但這個辦法也不是所有人都管用，總有一些人，無論怎麼躺都能呼聲震天。

3. 止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矯治器，是口腔醫生為打呼噜的人訂制的。每天晚上戴在嘴裡，可以防止舌頭後退堵住呼吸道，預防打呼噜。

止鼾牙套一定要去醫院檢查後由醫生訂制，最适合自己的才能有效預防打鼾，戴着還舒服。

4. 呼吸機

跟醫院重症監護病房的呼吸機不是一回事！這裡所說的呼吸機是一種睡眠輔助呼吸的治療方法，在家就能用，是成年人睡眠呼吸暫停的首選方法。睡覺時戴上呼吸機，通過呼吸機通氣将氣道吹開，可以幫助打呼噜的人保持正常呼吸，解決缺氧的問題。

不過可惜的是，大約有40%的人受不了這個機器。

5. 手術

打個呼噜就讓人手術，聽起來好嚴重好怕怕。放心，并不是打呼噜就都要做手術，這還得分情況，醫生會給予合适的建議。比如鼻息肉、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲等，手術後可以改善上呼吸道的阻塞情況，配合呼吸機可以獲得更好的治療效果。

總的來說，如果通過減肥、側躺等方法無法改善打呼噜的話，就應該早點去醫院找大夫幫忙，不要因此影響了自己身體健康、家人和睦～

再告訴你個小秘密：25%～75%打呼噜的男士，在打呼噜得到治療後，都能更性福，嘿嘿嘿~

（祝大家七夕不打呼噜 (*/ω＼*)）

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