tft每日頭條

 > 生活

 > 卷腹怎麼做

卷腹怎麼做

生活 更新时间:2025-03-30 00:56:05

卷腹怎麼做?常見的卷子姿勢分别有常規卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹幾種動作,下面我們就來說一說關于卷腹怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

卷腹怎麼做(這樣做姿勢才準确)1

卷腹怎麼做

常見的卷子姿勢分别有常規卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹幾種動作。

常規卷腹需要仰卧在地墊上,将身體分别兩側擡起,反方向腿部随之上擡。

反向卷腹需要将雙腿直立與地墊呈90°,把臀部提起保持2秒。坐姿卷腹需要保持雙腳懸空,将膝蓋反複提向下颚。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved