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跑步24天成為一個自律的人

生活更新时间:2025-01-23 09:16:19

跑步24天成為一個自律的人?佛系跑步何為佛系跑步，就是在對待跑步這件事上，不刻意追求配速，随性而為，順其自然的跑下去的狀态，我來為大家講解一下關于跑步24天成為一個自律的人?跟着小編一起來看一看吧!

跑步24天成為一個自律的人

佛系跑步

何為佛系跑步，就是在對待跑步這件事上，不刻意追求配速，随性而為，順其自然的跑下去的狀态。

長跑三年來，曾經不斷地挑戰自己，過于苛刻地追求配速，追求距離，每日刷存在感，非常在意别人的看法，似乎為别人而活。随着年齡的增長，工作的繁忙，長距離的跑步，苦于配速不增反降，跑步成了負擔，毫無樂趣而言，迷失了跑步的初衷。

跑步的初衷是什麼？我在反問自己：起初的目的就是鍛煉身體，增強自律，重塑自我而已。不知道從什麼時候，知道了佛系跑步，其實這種跑法才是最适合我的。跑步，有目的，但并不急于求成，采用一種随心所欲、順其自然的态度不鍛煉。随着心情去跑步，不勉強，稍微有點強度不大的計劃訓練。跑步的意義，就是健身，目的達到了就好，不要和周邊的人比，不在意自己與别人誰跑得更前面，但略微給昨天的自己比比，能堅持下來就好。

現在的跑法就是起步壓低配速，不斷調整呼吸，調整跑步和呼吸的節奏，讓身體慢慢适應外部的環境。随着慢節奏跑步的進展，身體逐漸輕盈起來，根據感覺适當調整配速，由起跑的7:30配速逐漸提升至結束時的6:30的配速，而且注意呼吸的變化，感到不舒服時适當降低配速，用最舒服的狀态，堅持40分鐘，甚至更好一些。

對于曾經5:30配速來說，現在的配速在以前簡直不可思議，自己都會看不起自己，現在看淡了這些，通過堅持，也許能恢複到原來的配速，也許不能，能與不能，對現在的我來說，都不太重要，随心所欲一些吧，每天堅持跑上40分鐘左右，出出汗，活動活動筋骨，就非常不錯。

不再為跑步迷失自己。老子曾經說過：“天之道，不争而善勝。夫唯不争，故天下莫能與之争。” 為老子的話點贊，以退為進，不争一時，才能長久。跑得慢，才能跑得久，後期才能跑得快。

跑步，最大目的就是健身，如果追求配速而受傷，更是便宜了跑步的初衷。作為一名業餘中的業餘跑步者，堅持随心所欲、順其自然的跑法，希望自己能夠一直安全、自在、沒有負擔地跑下去。

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