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晚上幾乎睡不着是什麼原因

生活 更新时间:2025-03-14 06:18:26

晚上幾乎睡不着是什麼原因(晚上睡不着的原因是什麼)1

熬過淩晨兩點的夜晚,手機上微微亮起的光線,睡又睡不着,刷抖音看視頻眼睛又累,眼睛還容易疲勞出眼淚?到底是什麼原因讓我們在深夜睡不着呢?是窗外的夜風還是思絮飛揚的煩惱?

晚上睡不着覺也就是失眠,失眠的原因有各種各樣,具體如下:

1、睡眠環境的改變:從一個地方到另一個地方,部分人群就會失眠;

2、白天缺少适當的運動:如果白天午覺睡得過多,到晚上就不困;

3、生物鐘紊亂:還有很多的人是由于工作緊張、壓力太大,為了工作或社交會經常的熬夜,導緻睡眠不足,長期的生活不規律就會導緻生物鐘紊亂,結果越到晚上就越沒有困意;

4、各種疾病:包括各種疼痛,關節疼、腰疼、肩疼等,還有消化道的症狀,例如反酸等。還有就是肺部和腦部的疾病,比如睡眠呼吸暫停,夜間會經常被缺氧憋醒。神經系統的疾病,不安腿綜合征也是越到了夜間四肢的會越不舒服,會影響睡眠;

5、某些疾病的伴随症狀:如抑郁和焦慮,還有更年期綜合征,還有是由于甲狀腺的疾病、高血壓病等,都會導緻失眠;

6、年齡:随着年齡的增長,人的腦功能會逐漸減退,睡眠覺醒的調節能力也會下降,所以失眠更常見于老年人。

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