最近家裡那個堪稱古董的荞麥枕壞掉了，于是決定換個新的。不過枕頭這個東西雖然便宜，卻很難選購。看着亂七八糟的參數，和各種各樣的材質，實在是讓人頭大！

不過作為一個專業的（僞）家居博主，我在面對這種情況時有一套自己的解決方案——把各種類型的産品都買回家！斷斷續續體驗了兩三個月，今天終于可以出來說一說什麼樣的枕頭更舒服了。

PS：僅代表個人感受，不涉及專業、健康方向的解讀。【本文共2453字，讀完需要5分鐘左右，建議及時關注，以免走丢。】

目前常見的枕頭（填充物）材質有三種：乳膠、記憶棉、荞麥皮。除此以外，還有一些不常見的，比如羽絨、棉花、山棕（就是做床墊的那個）等等。

我買回家的6個枕頭，包含了四種材質：乳膠、記憶棉、荞麥皮和棉花。

先說棉花枕吧：怪不得它會成為小衆材質呢，這玩意是真不好用！看起來挺高的枕頭，枕下去幾乎能壓平。所以它的高度不夠，用起來非常難受。

枕下去以後，頭部會凹陷，四周的棉花會糊在臉上。非常不透氣——又趕上我買的這個枕頭的枕套還不是純棉的，不透氣就算了，還有靜電。睡一宿覺，第二天頭發整個炸起來了。

荞麥皮枕是一如既往的樸素：“可以調整高度”，是它最大的賣點。下面我會提到，我對枕頭的高度要求極為苛刻，荞麥皮枕也是能夠滿足我高度要求的枕頭之一。

缺點有兩個——第一是它很硬，尤其是把它調高了以後。枕頭越高，意味着裡面的荞麥皮就越瓷實。枕上一宿，第二天耳朵都是麻的。

第二是它的高度無法固定，幾乎每天晚上入睡前都得調整一下高度。有時候睡覺不老實，來回翻身次數太多，半宿裡還得調整一下枕頭。這可能和我的荞麥皮沒填滿有關，不過現在賣的成品荞麥枕頭，都是隻填充一半。

乳膠和記憶棉我想放在一塊說：它倆簡直太像了，不上手很難分辨出來。但真正接觸到，就會發現這兩種材質還是有很大區别的。

僅憑手摸，乳膠會更柔軟一些。記憶棉給人的手感更挺括，壓上去以後是慢慢變癟。

使用的時候卻剛好相反——乳膠反而給人偏硬的感覺，記憶棉睡起來卻是軟軟的。因為乳膠比較硬，所以它對頭部的承托力比較強。記憶棉更軟，所以睡覺的時候頭部是陷進去的。

兩種感受很難說孰優孰劣，隻能看個人喜好：我更喜歡包裹感（但不要像棉花一樣把我的臉也包起來），所以睡在記憶棉枕上會感覺更有安全感。

不過記憶棉的透氣性不如乳膠好，這一點特别是在夏天，感受會比較明顯。乳膠枕用起來，就感覺很清爽了。

市面上枕頭常見的三種形狀，我也都買回家了：波浪形、蝶形和面包形。

面包枕的枕形最傳統，荞麥枕就是這種形狀。類似于荞麥這種填充物不是一個整體的枕頭，比如羽絨、棉花，都隻能做成面包形。

當然也有面包形的記憶棉枕或者乳膠枕，但我沒買——按理說這個形狀是最好做的，但可能是因為銷量比較小，所以産量也就低了吧。記憶棉和乳膠的面包枕，售價甚至比波浪形還要高。

面包枕最大的缺陷，就是頸部沒有承托。脖子明明是身體上最細的地方，面包枕卻把邊緣做得最薄。反而把頭部墊高，導緻我們睡覺的時候整個腦袋都是朝前面窩着的。

當然，這一缺陷僅限于記憶棉和乳膠這兩種偏硬的材質。像荞麥枕，它雖然是面包形，卻可以把中間掏出一個坑來，脖子上的承托力自然也就有了。

波浪枕，是乳膠、記憶棉材質中最常見的形狀。它是兩邊高，中間低。而且兩邊還不一樣高——一邊稍微高一點，一邊更高一點。可以根據自己的需求，選擇把脖子墊多高。

波浪枕目前最常見，卻是我最不喜歡的一種枕頭。我買的6個枕頭裡，有3個是波浪枕。就是因為我一開始不信邪，覺得銷量這麼好的枕形，一定有可取之處。但買了這麼多才發現，都很難用！

它最大的問題就是太窄了，想象中高的地方墊脖子，矮的地方放頭。但再往後還有一個區域呢，那裡也是高的呀！所以多數時候，是頭部枕到了最後面的高區，導緻整個頭向前彎曲。

兩端的高區直接把頭架起來了，中間是空的。可能也是我的頭太長了——但是兩端高區之間的距離不過十幾公分，應該誰的頭都能被架起來吧！

蝶形枕是我目前在用的一個枕頭，也是我到目前為止認為最舒服的一個枕形。它是前面高，然後越往後面越低，做成了一個斜坡。中間低，兩邊高。

這就很講究了：前高後低，讓我們的脖子有了支撐，還不會把頭架起來。中間低，因為平躺的時候脖子前屈的弧度比較小。一翻身，剛好到了兩邊高出來的部分，用來支撐我們的肩膀。

這也是我今天要吐槽的内容：直到目前位置，我都沒有發現适合自己尺寸的枕頭。當然我甚至為此去咨詢了幾個骨科醫生朋友，他們都表示，睡稍微矮一點的枕頭會更健康。

大概健康與舒适都是相悖的吧：煙、酒、熬夜、可樂、大肉，這些能讓人感到快樂的東西，都不健康。矮枕頭可能更健康，但我始終覺得高枕才能無憂。

而市面上絕大多數的枕頭高度，隻有10cm。面包枕的最高點，一般就是10cm；波浪枕最高的那一側，也是10cm（對應的較矮那一側是8cm）；蝶形枕的兩側高度，也是10cm。

10cm對于仰睡來說是足夠的，甚至還有一點過高了。蝶形枕中間最矮的部分沒有數據，我簡單量了一下我的這個枕頭，中間隻有5cm，也覺得足夠用。

但如果你習慣側睡的話，10cm可能就不夠用了。我最開始在10cm的波浪枕上睡覺，第二天肩膀感覺又酸又疼，整個手臂都是麻的（壓麻了）。

後來我再買枕頭，就有意選高一點的。所以後來的波浪枕，最高邊都是12cm；蝶形枕的兩側，也有11cm。這個高度，用來側睡就剛剛好。

材質：荞麥枕最實惠，但就是用起來比較麻煩。乳膠和記憶棉各有優劣，喜歡透氣的選乳膠，喜歡适當包裹感的選記憶棉，兩種感覺不能兼得。其它材質都是雞肋，不要選！

形狀：蝶形枕最好，也最貴。面包枕取決于材質，荞麥枕可以選，乳膠和記憶棉最好别選了，性價比太低。波浪枕主要看尺寸， 參考下面的建議。

尺寸：蝶形枕選高的就行了，無論男女、無論身高，選最高的準沒錯（因為蝶形枕低的地方很低，總有一個位置适合你）。荞麥面包枕選高的，越高證明裡面的填充物越多，大不了倒出來一點，但選矮了可就沒辦法了。

波浪枕的尺寸，和使用者的習慣有很大關系。一定要試用以後再買，沒有别人的建議可供參考——所以要麼去線下買，要麼買拆了包裝以後還能退換的産品。

#春日生活打卡季#

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