小編最近有點用眼疲勞，想買眼藥水時，發現晚上有好多各樣打着“飛行員專用”旗号的産品和眼保健操，而且月銷量還不低。

但點開進去卻發現好像并不是那麼靠譜，這些産品真的有用嗎？

簡單回答一下：沒有用。它們隻能放松眼部周圍的肌肉。

再說網上流傳的飛行員眼保健操，像轉眼球、盯手指這樣的動作，它可以調動眼部周圍六條肌肉和緩解疲勞，但近視最重要的原因是晶狀體周圍牽拉肌肉松弛，所以真正預防近視有用的方法應該是“對焦訓練”。

所謂遠視和近視，都是焦距出現了問題，調整焦距的一個是晶狀體，一個是眼角膜。晶狀體就像拍照的鏡頭，周邊環繞着牽拉肌肉，人們看東西對焦就是靠這圈晶狀體把焦點對到視網膜上。

假性近視就是這圈肌肉不敏感了，牽拉晶狀體的形變不到位，焦點無法落到視網膜上。

比如我們熬夜寫東西看書打遊戲，或者飛行員熬夜飛行，有時候落地到航站樓時看東西就是模糊的，這種情況往往好好睡一覺就可以恢複。

了解了這些，我們再來看看那些打着“飛行員專用”旗号的産品，隻要不對晶狀體和眼角膜産生作用，那談什麼“矯正”作用基本都是無稽之談。

無論是冷敷還是熱敷，都是通過放松眼部肌肉群來緩解眼部疲勞。

但假性近視我們靠自身好好休息、不要過度用眼，就可以得到解決，不必非得花好幾千去買這些東西，千萬不要跟自己的錢包過不去啊~

經過小編的不懈尋找，發現一位飛行員博主（@昕有淩兮雜貨鋪）分享了他自己的護眼方法，小編整理了一下，來看看這位飛行員是怎麼說的吧~

首先，不要在極端光線下用眼，特别黑和特别亮都不可以。

強光對眼睛的傷害很大，必要的時候還是要多戴墨鏡。

像飛行員在高空中光線是非常強烈的，所以我們經常看到飛行員在執飛時很多時候都是戴着墨鏡的，這不是裝酷哦，是對眼睛的一種保護。

其次，就是對焦訓練了。這個訓練小編強烈建議大家都學一學，它是運動晶狀體周圍那圈牽拉肌肉用的，很簡單，就是盯着你的手心看，直到掌紋變得模糊為止，然後擡頭看遠方把視線放出去。

記住三個“2”：用眼20分鐘，看2公裡以外，保持20秒，就可以有效預防近視。

第三就是平日裡要注意用眼衛生，避免用眼過度。

盡量在長時間用眼之後，給雙眼充足的休息時間。當出現視力模糊無法自我恢複的時候，如果真的擔心有問題，那該去醫院咱就去醫院，聽專業的眼科醫生的，不要盲聽盲信一些所謂網上的産品。

第四就是盡量在全黑的房間裡睡覺，不要留夜燈。

有些朋友晚上睡覺喜歡開一盞小夜燈，這種小夜燈雖然光線不強，但某種程度上也算是一種光污染。

光污染對人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視力疲勞和視力下降。我國高中生近視達60%以上的主要原因，并非用眼習慣所緻，而是因為視覺環境受到污染，即光污染是近視的主要原因。

大家如果覺得眼睛不舒服，一定要尋找科學的解決方法，不要盲目相信和嘗試網上的産品哦~

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