文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

人的擇偶标準裡，身高這一項是很重要的，很多女生希望未來伴侶的身高在180厘米以上，而男生則希望女生的身高為165~170厘米。

除此之外，身高也會影響求學、求職，藝術類的學科：一般對學生的身高有要求，身高太低的孩子的求職的時候，競争力也會下降。

因此，害怕孩子輸在起跑線上的家長，在小朋友的身高這一塊，是很注意的，特别是身高優勢小的家長。

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不過，新的調查似乎能讓家長松一口氣了，孩子長得太高，在健康上可能不占優勢。

▶容易産生疾病

美國加州大學的研究團隊發現，人的身高每增加10厘米，身體出現問題的風險就會增加10%，而女孩子更嚴重，風險增加12%。

因為身高過高的人，需要的營養也比較多，可能有營養缺乏的問題，而且細胞更新和心髒泵血的能力，都比矮個人的人弱。

▶容易駝背

有時候長得太高太少的孩子，可能會成為其他孩子孤立、嘲笑的對象，孩子會因為自卑，常常将背弓起來。

還有的孩子即使沒有受到嘲笑，可能自己也不願意比其他看起來高，于是下意識隐藏。

這些都會導緻身體高的孩子，出現駝背、體型不好看的情況。

▶身體負擔大

身體高的人，體重也更大，他們的膝蓋、心髒等器官受到的壓力也會更強。

為了人的健康着想，科學家對人的身高進行了研究，結果顯示：人的理想身高應該是168厘米左右，也就是167到170厘米之間。

在這個範圍内，無論男女，在外表上都不會更差，特别是女孩子，可能更加漂亮；而在健康上，也更加适合，孩子每天攝入的食物、呼吸氧氣，消耗的能量都能達到平衡。

孩子的身體也不會産生額外的負擔，增加更多的風險。

不過，從實際來看，大家可能對這個範圍的女孩子的身高感到滿意，但是對男孩子的就不一樣。

不管男女，似乎都希望男生的身高最好在178以上，不能看起來潇灑帥氣，還有安全感，也能與伴侶組成“最佳身高差”。

其實，家長想要孩子同時擁有更高的身高和更健康的身體，也很容易。

那就是要同時注意孩子的體型。

如果，孩子長得很高，但是太瘦，就看起來像竹竿一樣，雖然他們長得高，卻因為看起來柔弱，而讓人覺得很不健康。

有強健體魄的孩子，即使身高上差一些，也會因為氣勢而讓人有安全感，看起來也更健康。

因此，家長需要讓男孩子的體脂率控制在15%~18%，讓女孩子的體脂率控制在20%~25%，體脂率=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

✔堅持鍛煉

鍛煉能增強孩子的免疫力，也能促進他們的身高，這樣孩子們在長高的同時，身體也更好了。

而且鍛煉也能幫助孩子的心髒更加健康，促進血液循環，上文提到的細胞更新慢，心髒泵血能力弱的問題，也能得到一定改善。

✔姿勢标準

孩子長期彎腰駝背，寫字、看書的時候姿勢不正确，很容易導緻自己的體态變得不美觀，身體骨骼、肌肉也受損得更嚴重。

因此，家長需要時刻提醒孩子們挺直脊背，不跷二郎腿，不趴在桌子上看書、寫字。

✔補充營養

蛋白質能夠幫助孩子修複運動後的肌肉，為身體提供能量，也能促進身體發育。

因此，家長需要每天為孩子補充足夠的蛋白質，除了動物蛋白，也要通過豆制品補充植物蛋白。

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