控糖不管是對男性還是女性,大人還是小孩,好處都很多。中國居民膳食指南2016推薦每天添加糖不超過50克,最好控制在25克以下。添加糖屬于純能量食品,過多攝入糖可導緻齲齒,早期喂養中糖類增多,還會形成成年後習慣性嗜糖的習慣。
女性一生中有四個體重快速增強期,這些與女性生理特征和心理變化密切相關。一是第二性征發育期,二是妊娠期、三是産生哺乳期,四是絕經後。在這四個階段,如果女性不注意控制添加糖類食物如各種含糖飲料、奶茶、蛋糕及其它甜點,不控制熱量攝入,則會增加超重肥胖、妊娠糖尿病,心腦血管疾病的風險。并由此帶來一系列的影響。對于子代近期及遠期也會産生很多不良的影響。
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