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早孕反應太厲害怎麼緩解

生活更新时间:2024-12-27 14:31:45

孕媽咪在懷孕初期，大多數人都會遇到早孕反應，至于反應的程度，或輕或重，也與孕媽咪的個人體質有一定關系。遇到早孕反應大的情況，孕媽媽會嘔吐懷疑生命，困擾着很多孕媽媽。在這種情況下我們該怎麼辦？有什麼辦法緩解孕反應呢？

早孕反應太厲害怎麼緩解（早孕反應嚴重該如何緩解）1

孕反應是怎麼回事?

一般來說，大多數孕婦有輕微的早孕反應，甚至沒有感覺。但有些孕婦可能有嚴重的早孕反應，即不能進食或有嘔吐。在這個時候，我們可能不得不處理它。早孕反應一般發生在5-10周，12周左右基本消失。總之，如果已經打算想懷孕，就應該有這樣的心理準備。在懷孕初期，可能會有一些不舒服的感覺，但大多數人都可以安全地度過這段時間。

早孕反應太厲害怎麼緩解（早孕反應嚴重該如何緩解）2

孕反應大要如何緩解

1、少吃多吃

日常飲食分為幾個小階段，主食是少油少鹽淡味。這個時期也是比較容易挑食的時期，想找點自己比較想吃的東西。不過，為了盡可能地控制寶寶，可以在吃之前先吃些李子之類的開胃食物，但要注意量。在上午和下午，可以添加一些營養和美味的食物，如水果，盡量不要吃垃圾食品。

2、放松心情

在孕期反應期，要減輕工作壓力，适當轉移注意力，讓身體得到充分的休息和放松。這時，可以靜靜地坐着放松。還有就是要保持規律定量的睡眠，切記不要熬夜，一定要睡覺讓身體得到休息。如果情況嚴重，應該盡量上床休息。

3、保持适當的運動

懷孕并不意味着每天躺在家裡。适當運動有益健康，能有效緩解孕吐。懷孕的時候，每天都要走5公裡多，所以晚飯後到戶外散步真是一劑良藥！首先，在戶外呼吸新鮮空氣，聽舒緩的音樂，甚至聽有趣的廣播節目，對調節情緒、緩解壓力極為有益！其次，胃裡的食物可以幫助行走時消化，使嘔吐不那麼劇烈。

早孕反應太厲害怎麼緩解（早孕反應嚴重該如何緩解）3

孕媽媽的早孕反應，一般會在絕經12周後消失，建議不要太擔心。如果早孕反應太嚴重，不能進食或脫水，需要及時就醫。

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