克服社交恐懼症的心理暗示方法-tft每日頭條

克服社交恐懼症的心理暗示方法

生活更新时间:2024-09-30 15:24:28

克服社交恐懼症的心理暗示方法?社交恐懼症的自我測試請選擇下列各題的答案，接下來我們就來聊聊關于克服社交恐懼症的心理暗示方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

克服社交恐懼症的心理暗示方法

社交恐懼症的自我測試

請選擇下列各題的答案。

1.我怕在重要人物面前講話。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

2.在人面前臉紅時，我很難受。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

3.參加聚會及一些社交活動讓我害怕。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

4.我常回避和我不認識的人進行交談。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

5.被别人議論是我不願意的事情。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

6.我回避任何以我為中心的事情。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

7.我害怕當衆講話。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

8.我不能在别人注視下做事。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

9.看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此

10.我夢見和别人交談時出醜的窘樣。

A.從不或很少如此

B.有時如此

C.經常如此

D.總是如此評析:

選擇A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。将各題得分相加，算出總分。

1~9分:放心好了，你沒患社交恐懼症。

10~24分:你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。

25~35分:你已經處在中度社交恐懼症的邊緣，如有時間一定要到醫院求助于精神科醫生。

36~40分:很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助于精神和醫生，他會幫你擺脫困境的。

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