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一次吃多少比較合适

圖文更新时间:2024-11-19 15:41:21

一次吃多少比較合适?武漢晚報訊（記者王春岚通訊員趙林）元宵節吃湯圓，團團圓圓佳節将至，近兩天，不少市民采買湯圓武漢市漢陽醫院急診内科主任左小兵教授提醒，每年元宵節都會遇到吃多了湯圓導緻生病的市民，大家吃湯圓時要注意适量，下面我們就來聊聊關于一次吃多少比較合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

一次吃多少比較合适

武漢晚報訊（記者王春岚通訊員趙林）元宵節吃湯圓，團團圓圓。佳節将至，近兩天，不少市民采買湯圓。武漢市漢陽醫院急診内科主任左小兵教授提醒，每年元宵節都會遇到吃多了湯圓導緻生病的市民，大家吃湯圓時要注意适量。

“三高”人群：少吃為宜

湯圓含有大量油脂及糖分，熱量很高。因此，患有高脂血症、高血壓、糖尿病等“三高”人群應少吃湯圓，建議每天隻吃一兩個，同時還要減少主食的攝入量。

胃不好：不吃湯圓

湯圓主要由糯米制成，黏性高、不易消化，消化不良和胃潰瘍的人最好不吃。

如果實在想吃，可趁熱品嘗一兩個，吃的時候要放慢速度、細嚼慢咽，盡量減少胃部負擔。

兒童：3歲後再“解鎖”湯圓

湯圓黏性大、不易消化，對幼兒來說是一大考驗，食用時如果咀嚼不細緻，湯圓皮可能會粘在食道上，留下隐患。因此，不建議給3歲以下的幼兒吃湯圓。

即使是3歲以上的兒童，給他們吃湯圓時，家長也要多留心，叮囑孩子不要“一口悶”，應盡量将湯圓嚼碎後再吞下。

腸胃不好、患有呼吸系統疾病的兒童，應盡量少吃湯圓。

減肥期：“無糖湯圓”也要少吃

湯圓好吃卻不利于減肥，商家推出的“無糖湯圓”受到減肥人士的青睐，但要提醒的是，無糖湯圓也不能岔開吃。

無糖湯圓雖然沒有使用白砂糖、精制糖等成分，但主要原料糯米、澱粉、植物油等，本身也含有較高熱量，不建議多吃。

來源：武漢晚報

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