十種高鈣食物排名?總說蝦皮能補鈣,是真的嗎?蝦皮中鈣的含量确實高,但很難被人體所吸收以下日常飲食中的高鈣食物,一定要記住,建議收藏,記好筆記,我來為大家科普一下關于十種高鈣食物排名?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
總說蝦皮能補鈣,是真的嗎?蝦皮中鈣的含量确實高,但很難被人體所吸收。以下日常飲食中的高鈣食物,一定要記住,建議收藏,記好筆記。
一、奶制品,比如牛奶,酸奶。其中酸奶的含量會更高,但是要注意奶制品中含糖量往往也會很高,所以血糖指标比較高的患者要注意。
二、大豆及豆制品,特别是豆制品,含鈣量也不少,但是不适合腎功能異常的患者。
三、海鮮等水産品,這些食物的含鈣量也是很高的,但是由于海鮮中嘌呤的成分比較高,所以有心腦血管疾病的患者建議不要多食用。
四、五種堅果類,它們的含鈣其實也是非常高的,但油脂也很大,所以血脂高的朋友要慎用哦。
這幾類高鈣食物你都記住了嗎?除此之外呢,高醫生推薦大家可以試試鈣鐵營養蛋白粉,不僅含有大豆營養,還添加了足量的鈣,鐵等微量元素,和多種維生素,營養豐富全面,不僅有利于鈣的吸收,還能增強身體免疫力。堅持每天喝一杯,會看到身體的新變化!
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