我們都知道，太陽紫外線的照射可以幫助皮膚合成維生素D，促進人體對鈣的吸收，幫助維持骨骼的生長和維持正常形态。如果維生素D攝取量不足，可能補充再多的鈣也無法達到效果，這樣兒童患佝偻病和成年人患軟骨病的風險都會增加。此外，維生素D對人體還有其他幾項重要的作用。
維生素D對人體的作用還有哪些？
維生素D作為一種脂溶性維生素，對于人體各項機能的正常運轉、内分泌及免疫方面具有不可忽視的作用。在我國慢性腎病約有1.2億人，其中高達9成以上的慢性腎病患者存在維生素D不足的現象，缺少維生素D不僅會加重腎功能的下降，還會引起貧血、鈣磷代謝的障礙等問題，而維生素D可以促進腎小管對鈣的吸收，維持血鈣的正常水平，可以減輕腎髒細胞受損，延緩腎功能惡化的速度。
在中老年人中，缺乏維生素D還會影響其肌力和身體的穩定性，容易造成老人經常跌倒，還會導緻骨量減少、骨質疏松、易骨折等問題。除此之外，醫生也還會建議孕婦在懷孕期間補充維生素D。因為孕期缺乏維生素D，不僅會導緻嬰兒體内維生素D儲存不足，還可能會引起一些妊娠并發症，如孕婦的關節疼痛、下肢浮腫、小腿抽筋等。由此可見，維生素D對我們的健康有多重要。那麼該如何科學補充維生素D呢？
補充維生素D的方法有哪些？
在文章開頭提到了人體補充維生素D可以通過皮膚經紫外線照射後合成，可問題在于，我們從日光照射下所獲得的維生素D，會受到地理緯度、天氣等多種因素影響，從而出現很大差異。例如北部緯度地區的陽光通常較弱，就可能會導緻維生素D的合成少。而且在日常食物中的維生素D含量也很低，所以最好是選擇額外補充維生素D滴劑的方式。
一直以來，雙鲸藥業的維生素D得到了很多國人的信賴，它已擁有71年的悠久曆史，研發和生産工藝先進，經驗豐富，是很多人從小到大都吃的維生素品牌。雙鲸維生素D的原料僅采用瑞士進口D3和精煉的植物油，沒有多餘添加，可放心食用。并且，在《中國居民膳食營養素參考攝入量》中建議：0～64 歲的人每天維生素 D 推薦攝入量為 400 IU，服用1~2粒雙鲸藥業的維生素D滴劑就能滿足一天所需。
綜上，我們知道了維生素D的作用不僅僅是可以促進鈣吸收，對人體還有更多的重要作用，如果想知道自己是否缺乏維生素D，一般血清25-（OH）D水平是反映維生素D營養狀況的最佳指标，是維生素D缺乏和佝偻病早期診斷的主要依據。大家可以定期的去醫院進行維生素D檢測，做到早發現、早補充。
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