很多人都不知道，血壓指标到底多少是合格的?更重要的是，參考指标并不是一成不變的，随着年齡的增加也會有一些變化。所以，很多人體檢之後發現自己的指标和标準指标不一緻，往往認為自己身體出了問題，其實很可能是在正常範圍内。
血壓過低：會導緻身體各部分的血液、氧氣供應不足，産生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險;
血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心髒腎髒等，也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之内會有所變化，在一生之内也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區别，所以就很需要這張表來做參考。
各年齡正常血壓參考值對照表：
另外，如果血壓超出标準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢?請參考下面這張表。
另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。
高血壓飲食建議多吃新鮮的蔬菜和水果
一天吃一次水果和蔬菜，可使中風危險性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜，可使中風危險性下降30%，柑橘、甘藍菜、蘿蔔、芹菜，以及其他綠葉蔬菜，對心血管均有保護作用，可經常食用!
多吃優質蛋白、低脂肪食物
多吃優質蛋白食品，像魚類、豆類、家禽類等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性，惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過50g。
少食油膩食物
尤其是動物脂肪，限制食用各種動物内髒(心、肝、腎)、肥肉、奶油、蛋黃、鳝魚、蟹黃等。含膽固醇、脂肪酸較高的食物，可以适量食用花生油、玉米油等植物油，為了避免加重腎髒的負擔，蛋白質攝入量也不要太多。
低血壓飲食建議
飲食适宜葷素搭配
飲食要葷素搭配好，注意均衡。
多吃高蛋白的食物
比如雞蛋、牛奶等，蛋白質對于人體是非常重要的。能夠幫助我們提高人體的免疫力和抵抗力，對于提高血壓也有一定的幫助。
可常食用桂圓、蓮子等
可常食用蓮子、桂圓、大棗、桑椹等有助養心益血的果品。
有癫痫、腦梗、頭暈頭痛、高血壓、高血脂等相關問題的朋友，可以加關注或者在評論裡留言，我會為大家解答問題~
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