啊，又上火了~眼睛紅腫、口腔潰瘍、尿發黃、牙痛、嗓子痛上火了怎麼辦？下面一起看一下。
容易上火的原因主要有以下幾點：
1、情緒因素，多見于精神壓力過大、抑郁、焦慮，長時間的脾氣暴躁等這些情緒的變化都會導緻出現上火的症狀。
2、飲食不當，多見于愛吃辣的、刺激性強的食物，還有熱量高的食物以及垃圾食品，如經常喝可樂、吃膨化食品等，這些食物進入體内也可以轉化為火熱，中醫上稱為“實火” 。
3、環境因素影響，多見于外部環境過冷冷或過熱，導緻身體體溫無法正常适應，出現陽盛陰衰，出現上火的症狀。
4、過度勞累、性生活過于頻繁與不規律，導緻人體的津液大量消耗，出現上火的症狀，中醫上稱為“虛火”。
那麼上火了如何快速降火？
1、調整。保持良好的愉悅情緒，戒驕戒躁，多散步，多運動，緩解心理壓力，調整好自身情緒因素對降火十分重要。
2、忌口。不吃辛辣刺激食物，清淡飲食，多吃一些水果，比如梨、木瓜、火龍果，柚子、菠蘿等，多吃蔬菜，如苦瓜，番茄，綠豆、豆腐、芹菜、荸荠對于降“實火”有很大幫助。另外，黃連上清丸、牛黃清胃丸等中成藥對于清除“胃火”效果不錯，改善症狀明顯。
3、早睡。熬夜是非常傷身體的事情，長時間熬夜就會讓皮膚變得越來越差，身體内部器官衰老的速度也會更快，而且還容易導緻上火問題變得更加嚴重。建議睡覺最晚不超過晚間11點。
4、節制。由于性生活頻繁不規律引起“虛火”，可食用銀耳、百合、山藥、黑豆等滋陰食物，另外可以選用中成藥六味地黃丸、大補陰丸進行調理。
5、多喝水多飲茶。經常習慣性喝水，不要等到口渴再去補水，同時可以飲用一些降火茶，泡點檸檬茶，菊花茶，金銀花茶，蜂蜜，都可以有效起到降火的作用。
小宋結語：上火是一件吃飯吃不香、睡覺睡不好的煩心事情，上火了要區分一下是“實火”還是“虛火”，“實火”主要表現為舌質發紅、舌苔少或舌苔發黃；小便顔色黃，全身燥熱等，“虛火”主要表現為舌苔白，舌尖或舌邊發紅，小便淡、清、大便稀軟或腹瀉，身體發燒時手腳冰涼或忽冷忽熱。根據自身上火特點，通過休息、飲食等上述方法均可以快速降火。覺得有幫助的話幫忙點個贊吧。
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