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每天生活在恐懼之中是什麼感覺

生活更新时间:2024-12-02 03:28:54

在夜深人靜的一刻，你有過這樣的感覺嗎？無所事事時，終于可以靜下心來，浪費一下時間，但又害怕時間被浪費掉而感到内疚，最終決定做點什麼來充實一下那些可憐的空閑時間。如果有的話，你可能患上了空閑恐懼症。

每天下班或放學回到家，拖着疲累的身軀，好不容易洗好澡處理好一切瑣碎的事，終于有時間躺在床上，滑一下手機，馬上就到了要睡覺的時間。每天總想着要做點什麼才睡覺，結果就是無所事事地過了一個又一個的晚上，然後抱着内疚和期許入睡，成為一個又一個的惡性循環。

每天生活在恐懼之中是什麼感覺（你也有空閑恐懼症嗎）1

其實，全世界大部分人都經曆着這現象，西班牙心理學家Rafael Santandreu為了這個現象創詞ociofobia（空閑恐懼），意指一個人不懂得享受空閑時間，即使無所事事時也會過于專注在工作或其他活動，來逃避不想面對的問題。

每天生活在恐懼之中是什麼感覺（你也有空閑恐懼症嗎）2

空閑時會選擇做什麼，這可以反映一個人的性格和如何看待自己。屬于自己的時間，應該是放松一下身心，做一些自己喜歡的事，而不用被工作或别人的看法所影響。但處于急促的社會氣氛中，這往往會改變我們的心态，認為一點點的空閑時間都不應該擁有，總是給予自己過多的目标和期許，結果在工作時間以外還要工作和讀書，但為什麼不能培養屬于自己的興趣呢？

每天生活在恐懼之中是什麼感覺（你也有空閑恐懼症嗎）3

空閑時，我們總會被一堆不是很重要的目标所填滿，從來不知道哪個目标是自己的。你還記得自己做什麼事會是最快樂嗎？如果，此時此刻躺在床上玩手機的你是最快樂的，那為何還是思前想後，玩完還要内疚呢？如果你想當個廢青或懶女人，何不照着自己的心思去做？

每天生活在恐懼之中是什麼感覺（你也有空閑恐懼症嗎）4

如果你仍然害怕空閑，又害怕沉悶的感覺，覺得一定要把時間表塞滿，會不會是不懂得面對自己呢？或許，對患有空閑恐懼症的人來說，效率和成果比快樂更重要，做得多比質素好更有意義，一旦某一天的時間沒有好好規劃，就會感到緊張和焦慮。那我們不妨退後一步看看，這樣的人生還是人生嗎？

學懂接受悶的感覺，是人生的一大課題。有時候即使一整天什麼也不做，其實也沒什麼大不了。學會在忙裡偷閑，做點自己喜歡的事，享受專屬于自己的時光，生活才會更有價值。

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