1

不必活在他人眼裡

每個人都希望自己被認可、被尊重，但并不意味着要讓他人的眼光和評價成為我們的行為準繩。

“别人怎麼看你，那是别人的課題，擅自背負他人的課題，隻會讓自己感到痛苦。”

況且，生活沒有那麼多觀衆，實在不必過于在乎他人的看法。

一些高敏感人群要做到這一點，可能尤其困難，對他們來說，他人一句無意的話，一個下意識的舉動，都可能讓他們反複揣摩，往自己身上聯想。

你看，那些你在意的事可能根本與你無關，千萬别讓情緒跟着預設的思路走，陷入死胡同。

祝自由快樂，活出自己。

2

少設限，不自貶

我之前沒做過，我不行的。

感覺好難啊，根本不可能辦到。

我要是搞砸了怎麼辦？

是不是很多時候，你還沒有開始行動，就已經被自己想象出來的困難吓跑了？

事情本身沒有壓垮你，但情緒已經先行一步，讓你縮回去了。

面對落到身上的任務，别總說“我不行”“我不會”。

多給自己嘗試的機會，用行動，并且是具體的而非空泛的行動，去克服焦慮和那些可能被你放大的困難。

你可能會發現，你比自己想象的更強大。

祝敢想敢做，一往無前。

3

不苛求完美，不執着過去

追求完美的人，無論是對于事情的結果，還是自己的表現，都有一種近乎執拗的苛刻。

工作出了點問題和失誤，他們可能會郁郁寡歡，半夜還在輾轉反側。

其實不管是人還是事，都不可能百分百完美。

與其想着一定要做到完美，不如盡力去做，哪怕有瑕疵，再逐步改進就好；

與其想着每句話都說得天衣無縫，不如真誠表達，哪怕有誤解，及時去化解就好。

更重要的是，過去的已然過去，與其沉湎其中懊惱追悔，不如收拾心情努力去創造你想要的未來。

祝松弛有度，盡力而為。

4

不思慮過度，不反複猶豫

這個擔心、猶豫、糾結、遲疑的過程，已經消耗了你大量的精力，而事情本身的進展卻微乎其微。

想一萬次不如行動一次，糾結既浪費時間也浪費精力。

一件事，不确定是否萬無一失，就邊做邊調整；

事情太多，就按輕重緩急一樣一樣來。

生活井井有條了，心态就會豁達，情緒也會越來越好。

祝果斷堅決，雲開月明。

5

少拖延，多行動

很多時候，“拖延”其實是一種不願直面問題的逃避心理，在前面浪費大把時間，等到實在拖不下去了才拼命加班加點趕工。

拖延的那段時間，看上去好像什麼都沒做，是“偷來的閑暇時間”。

“意志力本身是有限資源，在和拖延對抗的過程中，心智力量不斷耗散，最後表現出來的，就是什麼事都沒做，但人已經累癱了。”

那些讓你煩惱和頭大的事，拖不是辦法。

最好的辦法是快速解決它，然後全情放松，享受屬于自己的“犒賞”。

祝早日行動，告别拖延。

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