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如何三天減掉腰圍變成螞蟻腰

生活更新时间:2024-10-14 21:37:34

實測，如何把腰圍減到58cm，并且保持住

本人158cm，體重43kg，腰圍空腹58cm，這個身材保持了有四五年了，現在就拿實測的經驗說說如何減腰圍到60cm以下。

如何三天減掉腰圍變成螞蟻腰（如何瘦腰把腰圍控制到58cm）1

首先，天時。想要把腰圍減到60cm以下，首先需要身高和肋骨分布合适。身高比較高的妹子，有大長腿（作為一個矮子超羨慕），完全不用追求這麼小的數值，可以适當放寬标志。

如何三天減掉腰圍變成螞蟻腰（如何瘦腰把腰圍控制到58cm）2

第二，運動。仰卧起坐、摸膝、腰腹2周訓練營等等網上有各種各樣的訓練，都很合适。

第三，也就是最重要的事，想要控制腰圍還是要靠控制飲食，特别是晚餐。晚上八九之後最好是不要吃東西了。基本上如果晚上不吃，第二天肚子就會平很多。但是也不必太苛求自己，不然是堅持不下去的，最好找到一個熱量合适也能堅持的平衡點。

如何三天減掉腰圍變成螞蟻腰（如何瘦腰把腰圍控制到58cm）3

有圖有真相發一張量腰圍的照片，一隻手控制卷尺，一隻手拍照，這個姿勢真的很難……勉強拍成這樣了…

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