導讀: 大家都知道三高患者飲食上有諸多需要注意的方面，那麼具體到高血壓患者有哪些飲食禁忌呢？下面小編給大家詳細介紹10種高血壓人群不能吃的食物，一旦貪嘴可能造成嚴重的影響，一起來看看吧！

1、高熱能食物

高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，而肥胖者高血壓發病率比正常體重者高很多。絕大多數高血壓患者合并有超重或肥胖。因此，高血壓患者飲食上必須限制高熱能食物。

例如：油炸食品、夾心巧克力、甜飲料、奶油蛋糕等高熱量糕點、豬油等動物油。

2、肉類

肉類分為白肉和紅肉，白肉指肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，紅肉則反之。紅肉比白肉脂肪含量高，所以高血壓患者吃紅肉一定要嚴格限制量，控制在“一天一兩”最為适宜。注意紅白肉攝入量的均衡，同時對于紅肉應選擇精瘦肉為主。

3、“玲琅滿目”的餅幹

市面上很多餅幹在包裝上都有容易混淆視聽的名稱，例如助消化餅幹。聽上去很健康的食品，但其實含鹽量很高，高血壓一定要謹慎食用。再比如高鈣梳打餅幹、鹹味餅幹，聽起來也不像垃圾食品，但它們的鈉含量卻超高。這些餅幹的配料表裡可能不标注鹽的含量，那就需要看配料表裡的鈉含量，通常1克鹽中大約有400毫克的鈉。至于奶油夾心餅幹，黃油餅幹等，不僅鹽、糖含量高，熱量也絕對“超标”，高血壓患者最好不要食用。

4、雞湯

雞湯的營養價值雖高，但雞湯喝多了又極易使膽固醇和血壓增高。因此患有高血壓、冠心病等疾病的人群不宜以喝雞湯作為進補的方式，否則隻會進一步加重病情，對身體有害無益。

5、酒

飲酒可使心率增快、血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓，因此高血壓患者應該嚴格戒酒。

6、狗肉

不少人認為吃狗肉是一種很好的進補方式。狗肉屬于溫性食物，适合天氣寒冷的季節。但狗肉并非人人皆宜，對于那些陰虛火旺體質的人，吃了更容易上火。不恰當的進補方法不僅達不到預期的效果，還會損害身體健康。狗肉雖有一定的溫補效果，但是對患有高血壓的人群卻是“雪上加霜”，會使病情加重。狗肉熱性大、滋補性強，食用後會促使血壓升高，嚴重者引發心腦血管破裂出血等症狀。

7、高膽固醇食物

高膽固醇食物，尤其是動物蛋白質（如動物肝髒、動物腦、蟹黃、蛋黃等）需要做到能少吃就少吃，能不吃就不吃，這是因為蛋白質代謝産生的有害物質，會引起血壓波動。高血壓患者可以食用高蛋白，但是最好多吃優質蛋白，例如：豆制品，魚類及鮮奶等。

不推薦高血壓患者食用的高膽固醇食物種類：動物内髒、動物腦、腌制的鴨蛋、蟹黃等。

8、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉滞留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，因此高血壓患者應限制鹽的攝入。

生活中常見的高鹽食物：腐乳、拌醬等調味料、臘肉/臘腸制品、披薩餅等。

9、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不适，從而使血壓上升。而飲用清淡的綠茶、菊花茶等則有利于高血壓病的治療。

10、辛辣食物

很多疾病都不能吃辛辣食物，高血壓也不例外。辛辣食物會使大便幹燥難排，易導緻大便秘結，患者排便時，易引起腹壓升高、血壓驟升，誘發心梗或腦出血等，所以高血壓患者最好不要食用辛辣、刺激類食物。

例如：川菜、湘菜、麻辣火鍋、辣椒醬等。

除了注意飲食以外，高血壓人群還應少坐多運動，擁有積極開朗的心态并保持愉快的心情是穩定血壓的不二法則。在生活中做好以上幾點，健康體質跑不掉！

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