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土豆可以炖腸子嗎

生活更新时间:2024-12-18 20:14:26

人人都喊着減肥，嘴巴卻吃着各種美食，尤其一到夏天，各種涼皮，燒烤，烤肉等食物，吃着的時候，沒想那麼多，長期吃辣的，油膩的，腸胃就會消耗不了這些食物，造成肥胖，口臭等情況，不但影響身體的健康，還會給自身的形象帶來困惱，想要改善這些問題，飲食上少吃些油膩的，多吃些刮油的食物，今天呢，小七就為大家分享一道美食。

土豆，油豆角都是很常見的食物，土豆可以和不同的食物搭配，有些人就特别喜歡吃酸辣土豆絲，覺得開胃又下飯，很适合這個夏天，而油豆角是東北的特色美食，也是豆類的食物，不僅口感上美味，連營養價值都很高，尤其和土豆一起炖，美味可口，鮮嫩脆嫩，吃起來特别的好吃，而且做法也簡單，一起看看吧。

土豆可以炖腸子嗎（炖土豆加一物減脂又洗腸）1

土豆可以炖腸子嗎（炖土豆加一物減脂又洗腸）2

土豆炖油豆角，我們先把主要的食材備好，土豆2個，油豆角一把，鹽适量，雞精少許，大蒜适量，生姜适量，生抽适量。先把土豆處理下，清洗幹淨後切成塊，放在冷水中浸泡備用，再把油豆角兩邊去除，洗淨後瀝水，大蒜，生姜洗洗幹淨切顆粒。

緊接着，鍋中倒上适量的油，等到油溫燒到5成時候，先把大蒜，生姜放鍋中，再把油豆角放鍋中，炒幾下後，再把切好的土豆塊放鍋中，兩種食材再一起炒2分左右，加上生抽，鹽，雞精，五香粉進去，可以加一些清水，大火轉中火焖上6分鐘即可。

一道土豆炖油豆角就做好了，十分的美味可口，而且土豆飽腹感很強，能夠減少饑餓感，還能給腸胃刮油，清除腸胃的垃圾毒素，還能減少多餘的脂肪，有助于瘦身，土豆中的維生素C，還有着抗氧化的作用，對皮膚也特别好，油豆角中含有的蛋白質，微量元素等，能夠給身體健康帶來益處，兩種食材一起炒，刮油效果翻倍，不妨試試呢。

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