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治失眠最有效的補救偏方

生活更新时间:2024-12-15 20:32:57

中醫治療手段豐富多樣，特别在中醫食療這塊，對于“愛吃”的廣東人來說，更是一舉二得。然而，中醫食療真的能治療失眠嗎？要怎麼正确吃才能達到效果？下面就由廣東省第二人民醫院傳統醫學門診主治中醫師周辛來給大家講解一下吧！

治失眠最有效的補救偏方（食療方法可以治好失眠嗎）1

廣東省第二人民醫院傳統醫學門診主治中醫師周辛

中醫治療失眠的原理是什麼？

周辛表示，《黃帝内經》裡提出陰陽平衡，在這種平衡的狀态下，功能活動在抑制與興奮之間，身體器官的功能運轉相對正常。而中醫對失眠的認識也主要是從陰陽的角度進行認識，失眠是陽不入陰，因此中醫治療失眠一般會盡量采取用藥、食療或者其他的手段，對身體功能進行平衡治療。

正确的中醫食療對失眠有一定幫助

周辛指出，中醫食療是保健養生的重要手段，通過采用正确的食療方法，對失眠患者的症狀有一定幫助。“比如：當患者經常失眠，還容易心慌、疲勞等，可以通過吃龍眼肉等養血食物來改善；若患者痰比較多，且經常睡覺打鼻鼾，那麼這類患者就需要化痰，通過陳皮用藥來改善。”

治失眠最有效的補救偏方（食療方法可以治好失眠嗎）2

不過，周辛強調，中醫食療雖然對失眠有一定的改善作用，但必須要根據失眠患者的具體症狀來辨證食療。為此，周辛建議經常失眠的患者在進行食療養生前，先找中醫對自己體質與失眠症狀進行辨證，根據具體症狀、體質情況來進行相應的食療指導，切勿盲目。

另外，周辛提醒，每個人體質不同，其适合的食療養生方法也會有所不同，千萬别将自己的食療養生方法強加給别人，不僅可能對對方無益，還可能會對其造成傷害。

治失眠最有效的補救偏方（食療方法可以治好失眠嗎）3

經常失眠可以喝茶嗎？

生活中，不少人把喝茶當做自己的興趣愛好，但經常失眠的人是否能喝茶呢？周辛表示，茶也有藥用價值，并且其種類較多，常見的有綠茶、紅茶、普洱等等，不同種類的茶，功效也會不一樣。有些茶葉具有提神作用，一般不适合晚上喝，比如綠茶。而有些茶葉可能含有安神作用，即使在晚上喝也無傷大雅，比如熟普。

不過，由于每個人的興奮阈值不同，喝茶是否對睡眠造成影響也是因人而異。但若有因為喝茶而導緻失眠的經曆，一般建議少喝茶為好，或者是盡量避免晚上喝茶。

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