咖啡是西方的飲品，近年來在中國越來越流行，它受到了很多上班族的歡迎，那麼喝咖啡有什麼好處與壞處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

在這個高度壓力和快速節奏的生活中，我們每一個都在面臨着各種各樣的問題，使我們神經承受着高度的緊張，所以我們都喜歡使我們在沒事的時候就喝咖啡來緩解一下我們的額緊張的神經，但是喝咖啡到底對我們身體有什麼樣的危害啊？

喝咖啡對我們的身體有好處也有壞處，其實隻要适量就好，其實不管是什麼樣事物吃多了對我們的身體未必就是好的。咖啡到底對我們的身體有什麼樣好處和壞處，小編就為大家總結一下。

常喝咖啡到底好不好

并不是所有的咖啡都對人體有好處哦，對身體有好處的是黑咖啡，适量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、單甯酸、脂肪、蛋白質、糖、纖維和礦物質。衆所周知，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能暫時驅走睡意并恢複精力。

各類飲料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高；其下依次是綠茶115mg、紅茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。

咖啡還能促進身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，将脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

此外，适當的攝入咖啡，對于心髒病人有一定的預防功效，不過我們身體需要的是多種營養素，而非單一的一種，所以我們要做到不挑食，盡量什麼都吃一點，才能保持營養的均衡。

喝咖啡的壞處又有哪些呢？

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心髒機能亢進，就是心髒跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須适量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。

喝咖啡會加重心髒急症和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因隻會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會産生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超過3杯。

中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對于鈣質的吸收、引起骨質疏松，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

孕婦飲過量咖啡，可導緻胎兒畸形或流産；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會随乳汁進入孩子體内，使孩子煩躁不安、不能入睡。

維生素B1缺乏者咖啡飲用過量，咖啡會破壞其吸收的維生素B1對保持神經系統的平衡和穩定作用；

飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會産生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

以上就是小編為大家總結的咖啡對我們的好處和壞處，其實在日常的生活中适當的喝一些還是對身體有好處的，當然如果過量的話就是對我們的有一定的影響的，其實不單單是咖啡，不管是什麼食物吃多了對我們身體都不好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!