偶爾發生便秘在生活中是很常見的現象，但持續時間過長就一定要引起大家的重視。在這方面，中醫有豐富的經驗，我們不妨從中醫的角度，來對便秘探個究竟。

中醫學認為，便秘是因大腸傳導失常，使糞便在腸内停留時間過長，糞質幹燥或堅硬，因而艱澀難下，通常在2-3天以上不排便，則稱為便秘。

具體來講，可分為以下五大類：

一、實熱便秘

當你發現自己“腹中脹滿，疼痛拒按”，好不容易排出的糞便又幹又硬，并有小便赤短，且本身舌苔黃而厚膩，那有可能就是實熱便秘。

這種便秘更多見于面紅、體重、有口臭者，平時有嗜辛辣刺激之物、飲酒過量的人。

二、氣滞便秘

氣滞便秘主要由氣機不暢引起，多與情緒有關，易暴易怒或肝氣郁結的人更易得。

三、氣虛便秘

氣虛便秘的人排便困難，便後則渾身乏力、神疲面白、有肛門下墜感，排出的大便則是便質軟或不成型，這種類型的便秘常見于脾肺氣虛的人群。

四、陽虛便秘

陽虛便秘與陽氣不足有關，這種便秘表現為便質硬，無便意時腹微漲，小便清長，舌質淡白潤，喜熱畏寒、肢冷身涼等人群更易得。

五、陰虛便秘

陰虛、體型消瘦、氣虛不足者易得陰虛便秘，排出的大便幹燥艱澀、呈羊屎狀，并有口幹、舌紅苔少等症。

偶爾的便秘不用太過于擔心，預防顯得尤為重要。

第一、飲食上，多吃粗糧

當今很多人的飲食習慣以葷食為主，無肉不歡，這也是出現便秘的一個主要原因。可以試着多吃粗糧，少吃油膩食物。

第二、進行藥補

其實，長期便秘患者大多是“虛證便秘”，其中以氣虛、陰虛和氣陰兩虛型便秘最常見，這類患者不适合吃瀉藥通便，因為這會讓其越瀉越損，反而加重便秘，正确做法應通便與補虛相結合，瀉濁通便的同時兼顧健脾和中，益氣養陰固本。

長期便秘的患者還可以嘗試服用一些益生菌類的保健品，有助于修複腸道微生态，促進消化，調節腸道内分泌功能。

第三、養成堅持運動的好習慣

運動是生命之本，每天堅持運動不僅能增強體抗力，還能對便秘起到一定的改善作用。

日常生活中可以适當做一些有氧運動，每次做運動時最好堅持30分鐘，這樣能夠有效的清除體内宿便。

偶爾發生的便秘很常見，不必過于擔心。如便秘持續時間較長，應當首先試着調整一下自己的飲食，多吃水果蔬菜，少食葷腥，多喝水，并保持運動。

如便秘時間過長，可能會有糞便嵌塞的情況，醫生會先使用開塞露或生理鹽水灌腸，之後再根據情況選擇通便藥物如聚乙二醇、乳果糖等，也可短期、間斷性使用比沙可啶。

該病一般無需手術治療。整體來說，應對便秘三部曲：預防為主，改變生活習慣，無效時再輔以藥物進行治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!