春季是皮膚病高發期，“随心所欲”的生活方式往往容易誘發或加重一些皮膚疾病。如何保養脆弱的皮膚？上海市第七人民醫院皮膚科主任翟曉翔介紹了幾個注意點。

一、健康飲食，這些食物要避免

飲食與健康密切相連，中醫很早以前就認識到某些食物可能誘發或加重皮膚病，如明代《外科正宗》中說：“雞、鵝、羊肉、蚌蛤、河豚、蝦、蟹……海腥之屬，并能動風發癢。”建議荨麻疹、濕疹、特應性皮炎、神經性皮炎等疾病患者限制或禁食海鮮、蝦、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、辣椒、竹筍、酒、芒果、菠蘿、榴蓮等辛辣發物及熱性水果。脂溢性皮炎、痤瘡患者避免過量食用油炸、辛辣、甜膩及性熱之品，否則即使處于穩定期的皮膚病，也會重新發作。

二、不要熬夜，起居有常

節日期間，人們縱情歡娛、通宵達旦，熬夜成了習以為常的現象。對皮膚而言，熬夜一方面影響機體的新陳代謝，加速皮膚細胞的衰老，使膚色暗沉、失去光澤，長斑長痘。另一方面，春季帶狀疱疹病毒活躍，生物鐘被擾亂，會導緻機體免疫力下降，易生帶狀疱疹、單純疱疹等疾病。因此要起居有常，勞作有度。

三、防寒保暖要注意

初春，全國大部分地方天氣仍然以幹冷為主，保暖工作欠缺或缺乏運動都會造成皮膚局部氣血不暢，極容易出現凍瘡。建議大家出門一定要加強保暖，戴手套、戴帽子、系圍巾，并增強體育鍛煉，促進血液循環，提高皮膚的耐寒能力。

四、避免過度清洗，多塗防曬霜

雙手頻繁接觸水、洗衣粉、洗潔精等，易導緻雙手皮脂膜受損、皮膚屏障破壞，出現皮膚幹燥、脫屑、皲裂甚至疼痛的症狀。因此防治“家庭主婦手”的重點在于防水、減少洗滌劑等堿性産品的接觸刺激并注意保濕。可先戴一層棉紗手套，再戴橡膠手套，洗手後及時塗抹護手霜。

五、謹慎使用染發劑

愛美之心人皆有之，很多人喜歡染發美發，但是請當心染發劑引起的接觸性皮炎，表現為染發後頭面、頸部染發劑接觸部位紅斑、丘疹，甚至伴劇烈瘙癢。建議染發前2-3天，在耳後位置選少量頭發試一下，若未見異常可以放心染發，若出現不适症狀，建議停用。

六、警惕周圍皮膚瘙癢者

很多在外上學、打工的集體宿舍居住者常因皮膚寄生疥螨而患一種傳染性皮膚病—疥瘡。主要表現為手腕、指縫、腋窩、下腹等部位對稱性淡紅色細小丘疹、丘疱疹、血痂，入夜瘙癢難耐。若與家人密切接觸後極易傳染給家人，故周邊如有這類患者，建議至當地醫院就診，徹底治療，避免相互傳染。

中國人講究“飲食養生”，适當調節飲食，用簡單的方法也能達到美容養顔的功效。翟曉翔還為大家提供兩款美容養顔小藥膳，不妨一試:

1、三紅養顔粥

紅棗 12 枚、枸杞子 30 克、血糯米 50 克、紅糖 30 克。

将紅棗、枸杞子、血糯米洗淨後放入鍋中，加适量清水，先以旺火煮沸，後用文火熬粥，米爛粥成之後加入适量紅糖，調勻即可。每日晨起食用1小碗，具有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，适用于氣血虧少，面部皮膚得不到滋養，面色蒼白、萎黃、皮膚幹燥及身體瘦弱者。

2、蓮實美容羹

蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、茯苓30克、蜂蜜适量。

先将蓮子、芡實、薏仁米、茯苓用清水浸泡30分鐘，再将桂圓肉一同放入鍋内，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除水腫、白嫩肌膚的作用。

最後提醒大家

出現皮膚問題切莫亂用藥膏

務必去正規醫院就診哦！

編輯：尉瀾

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