心梗怎麼防?接連出現年輕人和中年人死于心梗的報道，使得如何預防心梗成為很多人關心的話題，下面我們就來聊聊關于心梗怎麼防?接下來我們就一起去了解一下吧!

心梗怎麼防

接連出現年輕人和中年人死于心梗的報道，使得如何預防心梗成為很多人關心的話題。

心梗即急性心肌梗死，總的來說是一種老年病，第一次心梗的平均年齡，男性為65歲，女性為72歲，但這并不等于年輕人和中年人不得心梗，20-39歲人數心梗的發病率為0.3%，雖然低，并非很罕見，而且過去十年間，40歲以下心梗患者的比例以每年2%的比例上升。

心梗是因為一到多條冠狀動脈堵塞造成的。年複一年，包括膽固醇在内的脂肪沉積，在動脈内形成斑塊，導緻動脈粥樣硬化，這是大多數心梗的原因。其他原因包括動脈痙攣，這往往是吸煙和吸毒造成的。

新冠病毒感染也有可能對心髒造成損害，引發心梗。

預防心梗，首先要了解心梗的危險因素，盡可能避免這些危險因素，才能有效地預防心梗。

心梗的第一個危險因素是年齡，這個危險因素是無法避免和改善的，男人45歲以上、女人55歲以上患心梗的風險增加，因此到了上述年齡之後，要多注意相關症狀，加強預防措施。

其次是吸煙，包括主動吸煙和被動吸入，這個危險因素是可以避免的，但是在某種程度上不能完全避免。主動吸煙可以通過戒煙來避免，但二手煙則隻能盡可能避免，此外還有三手煙和空氣污染。

之三是高血壓，這是完全可控的，有高血壓的人要采取措施控制血壓，包括吃降壓藥，将血壓控制在正常範圍，血壓正常後也要堅持吃藥。

之四的高膽固醇或高甘油三酯，這也是完全可控的，血脂高的人要采取措施，包括吃降脂藥，血脂正常後也要堅持吃藥。

之五是肥胖，同樣是完全可控并且可以避免的，辦法就是減肥。肥胖還會導緻高血壓和糖尿病，減去10%的體重就能很明顯地降低從心梗到糖尿病的各種高風險。

之六是糖尿病和代謝綜合征，也是完全可控的，糖尿病患者要嚴格控制血糖，包括吃降糖藥，努力将血糖維持在正常水平。

之七是心梗家族史，如果直系親屬患有心梗，尤其是男性55歲以下、女性65歲以下患心梗，本人患心梗的風險就會增高，就要比其他人更加注意預防。

之八是缺乏鍛煉，鍛煉對于心髒健康是至關重要的，尤其是有氧鍛煉，這一條也是完全可控的，要堅持每天一小時以上鍛煉。

之九是壓力，這一條屬于部分可控，現代社會壓力無處不在，有些人對壓力的反應會增加心梗的風險，這也是常說的累死的之類的情況，因此要注意減壓，學會壓力管理。

之十是吸毒，包括使用刺激性藥物，這也是完全可控，這類東西一概不要沾。

之十一是懷孕期間出現先兆子痫，這是不可控的，如果屬于這種情況，就要多加注意。

最後是自身免疫病，包括類風濕關節炎和紅斑狼瘡，這條是不可控的，患有這些疾病人就要多加注意。

40歲以下患心梗的危險因素主要是吸煙吸毒、高血壓、缺乏鍛煉、糖尿病和飲食習慣不健康，都是可控的，不要碰毒品和違禁藥品、不要吸煙、控制血壓血糖、堅持鍛煉、吃健康飲食、維持正常的體重，就可以将心梗的風險降低到很低的水平。

如果已經發生過心梗的話，除了改善生活習慣之外，要和醫生配合，服用多種藥物。

心梗的症狀很大程度上因人而異，有些人甚至無症狀，但多數人在心梗之前會出現症狀的，包括胸或者手臂部位出現疼痛、壓力或緊繃感，并傳遞到頸部和背部；惡心、消化不良、燒心或腹痛；氣短；出冷汗；疲倦；頭暈或突然暈厥等，有了這些症狀後應該盡快請醫生檢查一下。

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