“不客氣，但我們還是必須請你們盡量省著點吃，”他們說：“一次隻吃一點，隻在肚子餓的時候吃，因為這些東西是協助你們度過糧食斷絕的情形用的。如果你不弄破外表，讓它們像現在一樣包在葉子裡面，他們可以保持新鮮非常多天。隻要一塊，就夠讓一名旅者步行一整天，進行許多耗費體力的工作，即使他是米那斯提力斯的高壯人類也不例外。” ——《魔戒I》

那麼，什麼是蘭巴斯（Lembas）

蘭巴斯曾經出現在《魔戒》和《精靈寶鑽》中，是一種由精靈特制的食物，而在通用語（Common Speech）中被稱作行路面包、行路幹糧（waybread）。蘭巴斯外形較扁，營養非常豐富，在葉子外包裝的保護下可以保鮮長達數月之久，是長途旅行必備的食物。據矮人金靂（Gimli）說，蘭巴斯比cram和比翁人的蜂蜜蛋糕味道更好。

金靂說過，這甚至超越了比翁一族的蜂蜜蛋糕。

蘭巴斯的外觀呈棕色，内部則是奶油色的。蘭巴斯的制作工藝是精靈嚴加守護的高度機密，而且隻在極為罕見的情況下會透露給精靈之外的生物。

多瑞亞斯（Doriath）的女王美麗安（Melian）是蘭巴斯配方的最初持有者。後來她把配方傳給了蓋拉德麗爾（Galadriel）和其他精靈。蓋拉德麗爾曾在指環同盟離開羅斯洛立安（Lothlórien）的時候将大量蘭巴斯贈與他們。弗羅多·巴金斯（Frodo Baggins）和山姆韋斯·詹吉（SamwiseGamgee）依靠蘭巴斯的支撐才熬過了通往魔多的大部分旅程……

叨逼叨那麼久，我想說的是這麼神奇的食物，你在家就能完成！

餐前準備：4杯面粉、6勺黃油 、2個雞蛋、1杯蜂蜜、1勺香草提取物 、340g杏仁碎、2塊橘皮

橘皮碎就用橙子擦出碎屑就可以，杏仁碎是用了整個的杏仁然後放在厚實的袋子裡用擀面杖擀碎的。

步驟：

1. 将烤箱預熱到200°C

2. 把面粉放入容器中并加入黃油粗拌至麥片狀态，使用叉子或者攪拌器均可

3. 在小碗裡将兩個雞蛋打散，把雞蛋、蜂蜜、香草提取物、橘子提取物、杏仁碎和橘皮碎加入面粉和黃油的混合物中拌勻

4. 将混合物拌勻并揉成面團（如有需要可以适量加入面粉，實際上最後又加了不少面粉）

5. 拿将面團擀成約50px厚的面餅，然後照着電影裡的樣子分割開做成如下款式

6. 放入預熱好的烤箱中烤制15分鐘，為了達到原著裡說的外殼為棕色，可以酌情增加一些時間。

7. 取出晾涼！擺盤牌照！

要想做出點來保存可以做的小一點然後放入密封罐，這個做的比較大是為了更像電影裡的樣子，雖然最後也沒很像......用葉子包起來之後看起來靠譜多了

口感方面外皮比較硬，芯是軟的，因為加了杏仁碎和橘皮所以很香又不覺得膩，由于是死面的所以飽腹感很強，趁熱吃很過瘾。

我還想告訴你，比這個好看的還有我們先生的新産品——時尚私享家，做完去私享一下吧↓

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